Łączyć pompki z wyciskaniem na poręczach ?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1335

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mateodivar

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 39

Wykonuje trening ogólnorozwojowy : podciąganie na plecy , biceps , przysiady , wyciskanie na poręczach , pompki , wiosłowanie wyciskanie żołnierskie na barki , martwy ciąg . Pytanie czy jest sens wykonywać pompki i wyciskanie na poręczach czy zrezygnować z jednego z tych ćwiczeń ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

wyciskanie na poreczach = pompki na poreczach?
Pompki masz na mysli klasyczne?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

mateodivar

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 39

tak pompki klasyczne i wyciskanie na poręczach

...

adrianksg

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 172 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6092

spokojnie możesz wykonywać je na zmianę przy dwóch oddzielnych treningach, chociaż ja w planie mam hantle na skosie dodatnim na zmianę z pompkami na poręczach. Jeśli masz tylko 1 trening to pompki na poręczach są dużo lepsze.

FGK

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349884

Ja również nie widzę przeciwwskazań, tym bardziej że pompki na poręczach są ćwiczeniem na cały górny łańcuch funkcjonalny.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...