TEST AMG by RedAlert

Dzisiejszy trening to klatka, triceps, brzuch rano oczywiście orbitrek 45 min, wieczorem pewnie będzie jeszcze spacer











Dwa tygodnie redukcji prawie minęły, przede mną dwa kolejne a potem masa, masa i jeszcze raz masa



Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-09-25 18:48:12

Ją już po rannych aerobach i śniadaniu. Owsianka 80g, migdały 10g, whey C6 40g i kawa rozpuszczalna 5g

Z przyjemnością Ci z tą masą pomogę :-*

zawsze mialem zapytac na ktorym pietrze mieszkacie ??

Drugie piętro ale sąsiedzi się nie skarżą . Mamy nad sobą bardziej uciążliwych sąsiadów.

Po dwóch latach udało nam się pozyskać zdjęcia zrobione po MPJiW 2013













Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-09-29 11:56:37

moi by pewnie nie chcieli haha

Dziś rano po aerobach

a ja nadal jakos nie moge sie przekonac do tej kategorii

Masz takie prawo

Dziś trenowałem nogi łydki i brzuch
wtorek będzie klatka z najszerszym w superseriach powinno być ciężko gdyż będą to niskie węgle w rotacji
środa barki biceps triceps
czwartek pewnie zrobię trening całej góry
piątek wyjazd do Wrocławia i może jeszcze rano zrobię lekki trening

z formy jestem umiarkowanie zadowolony ale walczę do końca, pewnie za 2-3 tygodnie byłoby optymalnie.


A to mój nowy nabytek do wykorzystania jutro na treningu




Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-10-05 20:31:58