ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.

Witam :)


Nie wiem czy głupieje juz czy co :D Ale nie co dwie głowy to nie jedna szybkie pytanie czy na redukcje taka nawet nawet z 10kg w dol fajnie jakby spadło, waze około 108-110 kg, czy dac okolo 4 tys kalorii ? wtedy białka mam z 200-200, wegli 400, tłuszczy 150...Treningi i siłowe, wytrzymałosciowe, bieganie, mma, boks itp ;) Wychodzi kolo 7-10 jednostek tyg...

a bf jaki? ile mięsa? Bo jak to redukcja ze 110kg grubaska, to może się okazać, że te 4000kcal da odwrotny efekt, natomiast jeżeli to typowa redukcja "napakowanego misia" to może być okej. Generalnie po tak szczątkowej liczbie danych ciężko coś wyrokować.


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-09-14 19:23:48

Sylwetka dobra sportowa cos takiego jak tutaj z prawej http://jasondoesstuff.com/wp-content/uploads/2012/08/Before-After-800-front.jpg 

Chciałbym troche zbic do nizszej kategorii koło 100kg dla mnie to idealnie...

Moze dac 3500 kcal ? Tylko ze nieraz trenuje 2 razy dziennie..

jak masz sylwetkę jak ten z prawej, to chyba dietę też jakąś masz? Do obecnej kaloryczności odnoś zapotrzebowanie na redukcję.

Czołem! Mam 2 spalacze: Animal Cuts i Hyperlean FX7, przy czym - ze względu na pracę - ten drugi jest zbyt mocny do stosowania rano. Czy rozwiązanie: rano 1x Animal Cuts a po poludniu / przed treningiem 1x Hyperlean ma sens, czy lepiej stosowac 2x Animale?

możesz zrobić w ten sposób, możesz też zacząc od stopniowego zwiększania dawki drugiego środka.

Jakie zdanie na temat oliwy z biedry ? Mozna używać (gdzieś 50g dziennie) czy darować sobie i korzystać z droższych ? Chodzi o aspekt finansowy.


Zmieniony przez - ferlabaivo w dniu 2015-09-19 13:22:53

osobiście sugerowałbym dołożyć te 10-15zł i kupić coś lepszego.

a najlepiej pogonić i podjadać oliwki, awokado i orzechy