ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV. - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1210 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 48553

Witam :)

Nie wiem czy głupieje juz czy co :D Ale nie co dwie głowy to nie jedna szybkie pytanie czy na redukcje taka nawet nawet z 10kg w dol fajnie jakby spadło, waze około 108-110 kg, czy dac okolo 4 tys kalorii ? wtedy białka mam z 200-200, wegli 400, tłuszczy 150...Treningi i siłowe, wytrzymałosciowe, bieganie, mma, boks itp ;) Wychodzi kolo 7-10 jednostek tyg...

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349869

a bf jaki? ile mięsa? Bo jak to redukcja ze 110kg grubaska, to może się okazać, że te 4000kcal da odwrotny efekt, natomiast jeżeli to typowa redukcja "napakowanego misia" to może być okej. Generalnie po tak szczątkowej liczbie danych ciężko coś wyrokować.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-09-14 19:23:48

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

mlodykks

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1210 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 48553

Sylwetka dobra sportowa cos takiego jak tutaj z prawej http://jasondoesstuff.com/wp-content/uploads/2012/08/Before-After-800-front.jpg

Chciałbym troche zbic do nizszej kategorii koło 100kg dla mnie to idealnie...

...

mlodykks

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1210 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 48553

Moze dac 3500 kcal ? Tylko ze nieraz trenuje 2 razy dziennie..

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349869

jak masz sylwetkę jak ten z prawej, to chyba dietę też jakąś masz?

Do obecnej kaloryczności odnoś zapotrzebowanie na redukcję.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Fhtagn

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1425

Czołem! Mam 2 spalacze: Animal Cuts i Hyperlean FX7, przy czym - ze względu na pracę - ten drugi jest zbyt mocny do stosowania rano. Czy rozwiązanie: rano 1x Animal Cuts a po poludniu / przed treningiem 1x Hyperlean ma sens, czy lepiej stosowac 2x Animale?

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349869

możesz zrobić w ten sposób, możesz też zacząc od stopniowego zwiększania dawki drugiego środka.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jakie zdanie na temat oliwy z biedry ? Mozna używać (gdzieś 50g dziennie) czy darować sobie i korzystać z droższych ? Chodzi o aspekt finansowy.

Zmieniony przez - ferlabaivo w dniu 2015-09-19 13:22:53

...