Konkurs prawie wojskowy i historyczny :) - zaliczamy wymyk i odmyk

Kolejna przygoda treningowa,która może wiele zmienić w głowach i mięśniach,czyli konkurs typu pierwszego-zaliczeniowy.

Zaliczamy wymyk i odmyk. dostajemy nagrodę :)




Ze wspomnień poborowego z Ludowego Wojska Polskiego :


Nie pamiętam jakie były parametry aby uzyskać Woskę brązową, na pewno był to wymyk, który zwykle przysparzał najwiącej problemów. Mimo że do wykonania wymyku nie potrzeba było wielkiej siły, to system szkolenia w armii "ludowej" stał na tak niskim poziomie że żaden trep, nawet najbardziej ambitny, nie mógł tego zmienić.
W efekcie wymyk na drążku wymuszał podmiany wśród szeregowców, bo większość nie potrafiła tej prostej czynności wykonać





Zasady konkursu

1.Terminy :
Początek od 1 września 2015 roku,zakończenie 31 grudzień 2015

2.Wziąć może udział każdy forumowicz- ale walczyć o zaliczenie mogą tylko amatorzy a nie chłopaki z Street Workout ,bo dla nich to "mięta "

Ale oczywiście poza konkursowo i motywacyjnie mogą wrzucać swoje filmy w tym temacie


3.W tym temacie się zgłaszamy a swoje próby wrzucamy w osobnym temacie zatytułowanym

Konkurs...........(nick forumowicza) .zaliczamy wymyk i odmyk


4.W w/w temacie wrzucamy swoje początkowe próby i w miarę upływu czasu,swoje postepy aż do odniesienia sukcesu.


5.Zwracamy uwagę na bezpieczeństwo:

-własne zdrowie ,warunki zdrowotne

-na drążki na których to ćwiczymy-czy są solidne i nie uszkodzone tu juz nie może być jakoś prowizorka,bo upadek nie byłby przyjemny.

Warto też przeprowadzać ten trening jeszcze z kimś-zawsze coś pomoże,zmotywuje i zwiększa bezpieczeństwo.

Najlepiej poszukać grupę Street Workout w swojej miejscoiśći i z nimi to potrenować-efekty będa na pewno kilka razy szybsze.


6 Specjalnie na potrzeby konkursu Mariusz Drochliński,także z grupy + 35 ,znany na naszym forum jako konik zaprezentuje wymyk i odmyk oraz przydatne do tego ćwiczenia .








Mamy zresztą tutaj naprawdę wielu ekspertów od street workout-na pewno chętnie pomogą.

Znany też Drazekm bez problemu zalicza te ćwiczenia.

Szczegóły nagród-wejdźcie i zamawiajcie jak najprędzej-


https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_+35-t833432-s100.html#post2 

W liceum robiłem to bez problemów z uśmiechem na ustach, jak chodziłem na crossfit, jakieś 1.5 roku temu już mi to nie wychodziło - dupa była za ciężka

Nadeszła pora to definitywnie rozpracować :)

Tak jest poprawnie Masi?

Rafał jestem mile zaskoczony !

Jest ok

Z tego co pamiętam to robiliśmy z węższym chwytem i bez tego częściowego podciągnięcia, ze sztywnych rąk Muszę znaleźć jakiś plac zabaw może też się uda

Musi byc element podciągania,bo inaczej nie ma szans się obrócić-środek ciężkości jest za nisko

W wojsku robiłem tego 10p.
Teraz nie wiem czy zrobiłbym a nie mam gdzie sprawdzić.

Proste tylko nie mam gdzie tego zrobić.

Muszę i ja poszukać drążka i sprawdzić czy jeszcze dam radę

Jutro szukam drążka.