Konkurs prawie wojskowy i historyczny :) - zaliczamy wymyk i odmyk

Nowy nie kupuj tego badziewia-zabić się na tym idzie a nie zrobić wymyk.

Najłatwiej zrobić super drażek z dwóch żerdzi drewniach-dostaniesz takie 3 metrowe w Leroy Martin czy innym markecie budowlanym plus rura metalowa 2 metry do wody o średnicy 1 "

Jak już pisałem mój ogródek jest mały - część z trawą ma może 5x5metrów, w Anglii są małe ogródki niestety a mam 4ro letniego syna więc nie chcę mu odbierać przestrzeni do zabawy - stąd wolę stojak który będzie stał gdzieś w rogu na chodniczku. Generalnie chcę ćwiczyć w ogrodzie - soldier press, bicepsy, wiosłowanie sztangą, wejścia na te drewniane murki ze sztangą na karku, podciągania i dipsy plus pompki. Do tego dorzucę bieganie ze 2x tydzień. Niestety na siłownię nie mam czasu, a street workout raczej mało popularny tu gdzie mieszkam więc nie ma możliwości ćwiczenia w pobliskim parku czy placu zabaw

To jak może być ten stojak? chodzi mi czy jego wykonanie oceniacie solidnie
Bo są też inne, połowe tańsze, ale jakoś się boję go kupować http://www.ebay.co.uk/itm/SALE-POWER-TOWER-AB-DIP-STATION-PULL-CHIN-UP-GYM-DAMAGED-PACKET-808-/262011976718?hash=item3d01217c0e
oczywiście skoro będzie stał na podwórku to owinę go folią stretch żeby nie rdzewiał



Zmieniony przez - ten_nowy w dniu 2015-08-25 12:12:08

no to nagram bo ja tylko tak umiem i tak mnie uczuli w ogólniaku.

Spoko- jestem ciekaw,bo podchwyt przy pompce na pojedyńczym drążku to ciężko się robi,chyba,że są przeprosty w łokciach
Albo potem odwracasz uchwyl lub wisisz na biodrach a nie prostujesz się .

ten_nowy

To jak może być ten stojak?

Przecież Ci wszyscy piszą a Ty cały czas pytasz,zrobisz jak zechcesz,na pewno na nim można robić dipy,brzuch no i kontrolowane podciąganie ale do wymyków się nie nadaje na pewno się przewróci .

drazekm

ten_nowy

To jak może być ten stojak?

Przecież Ci wszyscy piszą a Ty cały czas pytasz,zrobisz jak zechcesz,na pewno na nim można robić dipy,brzuch no i kontrolowane podciąganie ale do wymyków się nie nadaje na pewno się przewróci .

W takim razie wmyki sobie odpuszczę. Dzięki i sorry za spam

Masti na razie mam dolegliwości z plecami i ledwie zrobię zwykły wymyk,ale jak wydobrzeję powalczyłbym co nie co,więc podsunę Ci pomysł dla zaawansowanych - też wymyk ale jak najbardziej utrudniony i oryginalny tylko nie wiem czy budżet sponsora też by to objął ? :)
Edit dobra nie ma tematu to chyba się nada do konkursu "as w rękawie " :)


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-08-25 12:54:36

No właśnie :)

Nowy -leżę i kwiczę :)

Panowie liczę na Was i innych forumowiczów-kto wykona wymyk,odmyk-dostaje nagrodę-najłatwiej zarobione suple :)

Warto także dla siebie się sprawdzić-czy treningi siłowe,które wykonujemy przekładają się na rzeczywista siłę w złożonych ruchach?

Liczę też na ketlemanów,biegaczy,i wszelkich innych sportowców.
Oczywiście najbarziej oczekuję siłaczy i kulturystów.
Cw jet o wiele łatwiejsze do zrobienia niż np muscle up ale trzeba trochę potrenować by to zrobić :)

A czasu jest aż nadto...




Tak nawet nie próbujcie :)









Każdemu może czasem sie pomylić ale tu było to specjalnie tak zrobione.
Nie naśladować !!!
To wyższa szkoła .





Zmieniony przez - masti w dniu 2015-08-29 21:13:22

Nie wrto zrażać się pierwszymi niepowodzeniami-można mieć wystarcjącą siłę,by zrobić wymyk ale go nie zrobić-istotna jest koordynacja mieśni,zmysł równowagi i troche zdecydowania i smiałości.


Tak mogą wyglądac próby przez kilka,kilkanaście dni.

I nagle się uda!

Ogromna satysfakcja !







Zmieniony przez - masti w dniu 2015-08-29 21:46:34