Niebieski Pain & Gain w pogoni za masą

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

15.07.2015

DNT

30min cardio

rano
2g witaminy c
w ciagu dnia:

20g Bcaa Powder
30g Whey c6
5g Creatine Powder

wolne od treningów mały reset bo już zmęczony rok treningów bez przerwy ;)

Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html

MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html

Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be

...

T.Pabiniak

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 12532 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 33175

wstawiles to zdjecie bo ci sie podoba czy masz jakies info odnosnie kiedy w sprzedazy a mi gdzies umknelo??

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Pewnie ma w.domu testery

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

T.Pabiniak

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 12532 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 33175

chyba nie ma tak dobrze

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

ale na pewno by chciał

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

Czekam na niego ;)

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

18.07.2015

DNT

30min cardio

rano
2g witaminy c
w ciagu dnia:

20g Bcaa Powder
30g Whey c6
5g Creatine Powder

Mało czasu ostatnio ,samopoczucie mega dobre dzisiaj wpada grill koniec resetu i cisne dalej :)

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

19.07.2015

Wyciskanie sztangi leżąc
15T:80kg/90/100/110/120
wyciskanie hantli na skosie +
15T:34kg/34/36/36

Rozpiętki w bramie
15T:34/34/34/34

60min cardio

Ładowanko
rano
2g witaminy c
Przed treningiem:

20g bcaa powder
35g AMG
Po treningu:

20g Bcaa Powder
30g Whey c6
5g Creatine Powder

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

20.07.2015

Uginanie przedramion z gryfem
13T:35kg/40/45/50

uginanie przedramion z hantlami
13T:18g/18/18/18
uginanie ramion na modlitewniku
13T:30kg/30/30

Dipsy
13T:20kg/30/40

francuz
13T:35kg/40/45/50/55

Prostowanie ramion na wyciągu
13T:82/82/82
60min cardio

I.
300g piersi z kurczaka
30g sosu
II.
200g piersi z kurczaka
50g masla orzechowego
III.
250g piersi
50g masła orzechwego
IV.
200g białek jaj
50g masła orzechowego
rano
2g witaminy C
Przed treningiem: