MARIAN 17- debiut na scenie str. 43

dobra no może to źle ująłem ;d

ło kurva jaki brzuch dobry bf Marian jaka waga i w czym startujesz?



aaaa juz doczytalem 82 kg
mlodszy ode mnie jestes o rok leszczu dobra zartowalem z tym leszczem, na prawde forma pro. ladnie sie zaprezentuj na scenie i pudlo bedzie pewnie


Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-07-07 17:56:02

Najlepsza końcówka jak jedna ręka niżej druga wyżej. Chyba równowagi nie mogłeś złapać co?
Uśmiech też ćwiczysz?:P

cienki gosciu do Ciebie to się nawet nie umywam bo jak dobrze kojarze to ty dwa razy większy ode mnie a łapska masz jak ja nogi

ale taka opinia od Ciebie jeszcze bardziej motywuje

Doriska pozowanie teraz w dzien w dzień cwicze, dzis przed chwilą robiłem 3 podejscie ale po treningu nóg cięzko naprawde i nóg nie dałem rady przypiac do konca
to akurat było nagrane pod koniec pozowania wiec juz troszke wymeczony byłem i cięzko z równowagą;d
a uśmiech cwicze jak sięwidze w lustrze no ale to tez ciężki element;d

siema Marian, z tej strony carbon91, nie wiem czy tam jeszcze mnie pamiętasz z dzienników

kozak forma, zrobiłeś niesamowity postęp, jestem w choooy pod wrażeniem!! ciśnij! będę zaglądał regularnie!

oczywiście że pamietam

Bardzo dobrze, że ćwiczysz - z pewnością będą tego efekty :)
Dawaj jakiś filmik w takim razie z tego treningu przed lustrem ;P

Wiem, że to trudne bo sama miałam z tym ogromny problem - niby takie łatwe rzeczy a ile potrafią problemu sprawić co?:)

Oj potrafi sprawidz problemu:) kurde sorry za brak wpisek ale jsk na zlosc siadl mi komp...a z fona nie nawidze pisac...mam nadzieje ze na dniach w koncu bedzie napraeiony

Wpiska na szybko przed wczoraj
wczoraj dzien nietreingowy


1a. Prostowanie jednonóż 3x12 tempo 3013
1b. Uginanie jednonóż 3x12 tempo 3013
2a. Wykroki długie 4x10
2b. Syzyfki 4x max
3a. Prostowanie obunóż 4x15 tempo 3010
3b. MCNPN 4x15 tempo 3010
4. Izometryczne spinanie przy prostowaniu siedząc 4x20 sekund

aero 30min na czczo i 20min po treningu, juz rzygam ty aero ale od soboty z nimi koniec, dopiero po zawodach nowu będą wiec tydzien od nich odpocznę

Trening jako tako poszedł w sumie z dnia na dzień coraz mniej siły ale traedii jeszcze nie ma.


Dieta bez zmian,

Suple:
kreatyna czeka na okrespo zawodach
jointa zarzuciłem teraz tylko czekac na efekty

Waga dosyc szybko u mnie leci, ale nie przejumje się tym...pewno tak ma byc, zobaczymy ajkis bedzie feket konczowy, pewno będe ważył malutko no ale zobaczymy, napewno zejde ponizej 80kg ;d

od soboty juz zaczynam pic sporo wody wiec przeniose sie chyba a ten tydzien do lazienki;d

tydzien wczesniej juz aero ucienasz :) a z treningiem do kiedy ?