WojtekA4
Elegancko idzie 
masz jakaś datę na która chcesz zrobić szczyt formy?
masz jakaś datę na która chcesz zrobić szczyt formy?...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
713
Napisanych postów
9084
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
99288
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie mam żadnego. Bedzie to bedzie. Poki mi sie chce to robie. Jak sie odechce to rekomp wskoczy.
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94911
Napisanych postów
364908
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670422
WojtekA4Elegancko idzie
nigdy nie jest tak aby nie mogło być jeszcze lepiej
1
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
713
Napisanych postów
9084
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
99288
No, w tym sporcie chyba zawsze chce sie więcej i więcej ;) ale doraźnie, krótkoterminowo pewnie każdy cos zakłada.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
sobote i niedziele wrzuce jutro jakos. Dochodze jeszcze do siebie 
.
Daje tylko dopracowany plan treningowy na nast 4 tyg.
.
Daje tylko dopracowany plan treningowy na nast 4 tyg.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Sobota
Spalacz - 1,5 tabs (przed treningiem)
Orange Triad 3 tabs
Zamiast treningu nóg oraz kompleksów, zrobiłem tylko nogi. Weszło spoko, choć tylko 5 reps w serii.
Ciężąr OK.
Miska - CN
Rano śniadanie delikatne (masło orzechowe), potem trening.
Potem CN - widoczne większość na fotach.
Start o 10. Do 15 było ok, potem niestety padło. Na grilu u znajomych nie pojadłem, bo ważniejsze było alko. Niby nie wiele (1 piwo i ok 250g wódki), ale jako niepijący, zrobiony strasznie. Końcówki nie pmiętam
.
Nie wykorzystałem tego dnia niestety…
Miska
Pozdrawiam
Spalacz - 1,5 tabs (przed treningiem)
Orange Triad 3 tabs
Zamiast treningu nóg oraz kompleksów, zrobiłem tylko nogi. Weszło spoko, choć tylko 5 reps w serii.
Ciężąr OK.
Miska - CN
Rano śniadanie delikatne (masło orzechowe), potem trening.
Potem CN - widoczne większość na fotach.
Start o 10. Do 15 było ok, potem niestety padło. Na grilu u znajomych nie pojadłem, bo ważniejsze było alko. Niby nie wiele (1 piwo i ok 250g wódki), ale jako niepijący, zrobiony strasznie. Końcówki nie pmiętam
.
Nie wykorzystałem tego dnia niestety…
Miska
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Niedziela
DNT
Na sen - 3 tabs
Orange Triad - 3 tabs
Ciężki dzień. Wstałem najpierw po 4 jakoś, potem o 7 potem o 10. Ogólnie jakby mnie czołg rozjechał. Na szczęście nic nie pamiętałem, więc OK. Wyrzutów sumienia nie ma
Ledwo zjadłem pierwszy posiłek, potem drugi i trzeci. Ledwo weszły. Zero apetytu. Zabrałem dzieciaki ok 16 na basen. Po powrocie, takie ssanie mnie wzięło, że poszła ekstra kolacja. Trudno tam. Waga w sumie porównywalna jak przed ładowaniem, to popuściłem
Treningu ramion (miał być ostatni z GVT) nie zrobiłem. Zadnej aktywności poza zwykła egzystencja taty
Brak
Pozdrawiam
DNT
Na sen - 3 tabs
Orange Triad - 3 tabs
Ciężki dzień. Wstałem najpierw po 4 jakoś, potem o 7 potem o 10. Ogólnie jakby mnie czołg rozjechał. Na szczęście nic nie pamiętałem, więc OK. Wyrzutów sumienia nie ma
Ledwo zjadłem pierwszy posiłek, potem drugi i trzeci. Ledwo weszły. Zero apetytu. Zabrałem dzieciaki ok 16 na basen. Po powrocie, takie ssanie mnie wzięło, że poszła ekstra kolacja. Trudno tam. Waga w sumie porównywalna jak przed ładowaniem, to popuściłem
Treningu ramion (miał być ostatni z GVT) nie zrobiłem. Zadnej aktywności poza zwykła egzystencja taty
Brak
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94911
Napisanych postów
364908
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670422
co stosujesz na sen??
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Melatonina 15mg. Leci cały czas i dobrze odcina.
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94911
Napisanych postów
364908
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670422
ja walcze ze spaniem od dłuższego czasu melatoninka kiedyś pomagała teraz jak placebo u mnie działa
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Poprzedni temat
CBL CN itp grupa wsparcia
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- ...
- 89
-
Następny temat
Przygotowanie do diety !
