Anonim
Nie ma co dramatyzować. Dzisiaj niczego nie mozesz byc pewien. Niestety.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51585
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
MaGor
Ekspert
Szacuny
520
Napisanych postów
10132
Wiek
50 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
68495
Wszyscy panikują. W żarciu chemia, w babach chemia. A suple to "garściamy" 
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51585
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tylko Darek panikę sieje 
.
....
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51585
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Czwartek
DNT
Na sen - 3 tabs
Orange Triad - 3 tabs
Miał być rano trening, jednak zamieszanie z końcem roku i przygotowania pod to, plus wyjazd w delegację do Wrocławia i plany musiałem zmienić. Zrobię nogi jutro, przed ładowaniem (+kompleks w planach).
Miska sumarycznie OK. Jednak poniekąd na wariata.
Po śniadaniu wyjazd, i planowałem wrócić ok 13 do domu. O 12 dopiero się skończyło spotkanie, z 2,5h powrotu zrobiło się ponad 4 z powodu wypadku na A4. Bywa. Dlatego posiłek 2 w McD + pestki dynii ze stacji, a w domu na szybko już C-6 i łyżka masła przechowego
Miska
Pomiary
Pomiary przed lądowaniem.
Delikatnie (bardzo) waga w dół, reszta bez zmian oprócz pępka., To miejsce gdzie siedzi najwięcej fetu.
Wizualnie jednak widzę zmiany na lepsze, np przebijają się powoli skosy i zębate. Dlatego idealnym byłoby teraz wykorzystanie fałdomierza… Trzeba ogarnąć.
Podejrzewam, iż waga jutro rano dobije do 90kg, także w sumie nie jest źle.
Najgorszym w tym wszystkim jest skóra na brzuchu. Im mniej cm, tym gorzej. No al co poradzić,,,
Jutro w planach trening nóg, potem kompleks i ładowanie. Najprawdopodobniej na grilu pojawi się alko. Także spoko
Pozdrawiam
DNT
Na sen - 3 tabs
Orange Triad - 3 tabs
Miał być rano trening, jednak zamieszanie z końcem roku i przygotowania pod to, plus wyjazd w delegację do Wrocławia i plany musiałem zmienić. Zrobię nogi jutro, przed ładowaniem (+kompleks w planach).
Miska sumarycznie OK. Jednak poniekąd na wariata.
Po śniadaniu wyjazd, i planowałem wrócić ok 13 do domu. O 12 dopiero się skończyło spotkanie, z 2,5h powrotu zrobiło się ponad 4 z powodu wypadku na A4. Bywa. Dlatego posiłek 2 w McD + pestki dynii ze stacji, a w domu na szybko już C-6 i łyżka masła przechowego
Miska
Pomiary
Pomiary przed lądowaniem.
Delikatnie (bardzo) waga w dół, reszta bez zmian oprócz pępka., To miejsce gdzie siedzi najwięcej fetu.
Wizualnie jednak widzę zmiany na lepsze, np przebijają się powoli skosy i zębate. Dlatego idealnym byłoby teraz wykorzystanie fałdomierza… Trzeba ogarnąć.
Podejrzewam, iż waga jutro rano dobije do 90kg, także w sumie nie jest źle.
Najgorszym w tym wszystkim jest skóra na brzuchu. Im mniej cm, tym gorzej. No al co poradzić,,,
Jutro w planach trening nóg, potem kompleks i ładowanie. Najprawdopodobniej na grilu pojawi się alko. Także spoko
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
solaros
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Gdzie lądujesz?
W szafce że słodyczami?
W szafce że słodyczami?
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51585
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Heh. Kto wie
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
95400
Napisanych postów
365707
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1672723
no to smacznego w takim razie
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51585
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No i waga dzisiaj 89,9. Taką tez przyjmuje do tygodniowej kontroli. No to śmigam siady porobić i....
...
Napisał(a)
Marcel_197
Ekspert
Szacuny
110
Napisanych postów
3897
Wiek
48 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
76176
+10 do motywacji jak 8 z przodu
Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51585
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Marcel_197+10 do motywacji jak 8 z przodu
True
Poprzedni temat
CBL CN itp grupa wsparcia
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- ...
- 89
-
Następny temat
Przygotowanie do diety !
