Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Białka nie tnij.
Ile masz g/kgmc?
Wagą się nie sugeruj.
Masz kaliper?
Najlepsza opcja na redu.
Centymetr + kaliper.
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Wagą się nie sugeruj.
Masz kaliper?
Najlepsza opcja na redu.
Centymetr + kaliper.
Białka patrząc przed scinaniem 250g, 2,8g/kgmc
Co do wagi to wiadomo. Az tak bardzo nie cisne na to bo cos tam się poprawia. Chociaz z drugiej strony, to te 5kg z wagi powinno jeszcze zejsc IMO kuźwa
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
ta waga to jest skomplikowana sprawa
niby wszystko proste - ale nie do końca
nawet na redukcji są sytuacje kiedy może nastąpić wzrost LBM wąski grunt i tego bym się nie trzymał zbytnio,ale
lekki spadek FM + lekki wzrost LBM = waga na stałym poziomie a kompozycja ciała zgoła inna
nie wspomnę o wodzie i glikogenie kiedy w ciągu 24h waga może skoczyc 2kg [i to bez ładowania WW!]
centymetr + kaliper tyle
waga aby podbic ego / albo i nie
do tego lusterko
Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-12 00:30:19
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
solaros
ta waga to jest skomplikowana sprawa
niby wszystko proste - ale nie do końca
nawet na redukcji są sytuacje kiedy może nastąpić wzrost LBM
wąski grunt i tego bym się nie trzymał zbytnio,ale
lekki spadek FM + lekki wzrost LBM = waga na stałym poziomie a kompozycja ciała zgoła inna
nie wspomnę o wodzie i glikogenie kiedy w ciągu 24h waga może skoczyc 2kg [i to bez ładowania WW!]
centymetr + kaliper tyle
waga aby podbic ego / albo i nie
do tego lusterko
Jakiś konkretny kaliper polecacie ,czy jeden ch...?
Piątek
Na sen - 3 tabs
Spalacz - 1 tabs przed treningiem Orange Triad - 3 tabs
BCAA - 20g przed i w trakcie treningu
Bardzo dobrze wszedł mi trening dzisiaj. Nogi pieką do teraz .
Miska - no cóż, niby ssanie mniejsze na obecnie testowanym spalaczu, ale dzisiaj jakoś głodny chodziłem.
o 13,30 bar zamknięty (zamiast 15-16) więc nie wiem ile coli zero będzie trza wrzucić aby wytrzymać do rana
Bilansowo za mało białka weszło niestety.
Filmik
Pozdrawiam
Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2015-06-12 16:05:54
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Elektroniczny IMO lepszy.
Sam mierzy tylko sciskasZ.
Kilka newralgicznych miejsc i wiesz jak i gdzie idzie lub nie.
Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-12 16:11:56
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html