CBL CN itp grupa wsparcia

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MaxRamm

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 73 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12206

Ja jadam około 50 i nawet czasem 2 kromki chleba zjem, a progres jest.

...

wieczna redukcja

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 474 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19912

A ja mam wyj**ane w wegle i tluszcze, jem smieci wszelkiego rodzaju o ile jest zadowalajacy progres. Za to w tygodniu miska na tip top. Narazie nie narzekam, ale nie warto zaczynać z grubej rury, a tym bardziej po jakimś czasie redukcji (kiedy metabolizm juz zwolnił). Rok temu tak robiłem i czit schodził za długo i zostawało za mało dni na progres, teraz jest inaczej, czit schodzi 1dzień, na 2 dzień waga już równa/niższa od najniższej z ubiegłego tygodnia.

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Szacuny 107043 Napisanych postów 381294 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1720151

MajinBuu
Panowie, jak z tłuszczami na CN? Węgle tylko do 30-40g? Warzywa,z twarogu, z WPC itp? Mleko pewnie do szejka odpada?

bez przesady

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

andrzejakd

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 135 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8061

Wczoraj zrobiłem teścik, czyli skromny Carb Nite, mała pizza na cienkim ok 30cm śr, 0,5 lodów grycana, 8 pierozkow wlasnej roboty z truskawkami takich wiekszych po 50g, weszlo okolo 3k+ kcal, powiem wam, ze dzis waga raptem o 0,5kg wyzej, czyli jest elegancko, zobaczymy co bedzie po jutro/pojutrze :)

...

MajinBuu

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 2641 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15628

No pytam Lodzianin, kto pytam nie błądzi

w sumie to CN to prawie jak VLCD tylko tłuszczy więcej

http://www.sfd.pl/[BLOG]_MajinBuu/Redukcja_na_IIFYM-t1058610.html
Zapraszam :)

"Ani Ty, ani ja, nie uderzy Cię tak mocno jak życie.
Ale życie nie jest o tym, by uderzać jak najmocniej.
Życie jest o tym, jak dużo możesz otrzymać ciosów i wciąż iść dalej.
Ile możesz znieść i wciąż iść dalej.

Tak właśnie się wygrywa." Rocky

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

i ci co bedę mieli sporo fatu będą mieli efekty
i ci co będą mieli mało fatu będą mieli efekty
imo - nie zaczynałbym od małej ilości fatu
jeśli by nie szlo wtedy szukałbym byc może [podkreślam byc może!] przyczyny tam

jeśli nie chcesz jeszcze większych problemów z hormonami,złym samopoczuciem,deprechą - fat musi być

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Szacuny 107043 Napisanych postów 381294 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1720151

dokładnie cięcie tłuszczy tak nisko to strzał w kolano
nawet dla naszego testosteronu

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Dremor

Ekspert

Szacuny 2508 Napisanych postów 12794 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 841471

Potwierdzam- sam na ostatniej redukcji przycinałem w chvj za fatu, bo objętościowo więcej żarcia wychodzi. Potem tego żałowałem.

Z drugiej strony mało węgli też lipa dla mnie. Na redu rozkład 40% B, 40%W i 20%T jest dla mnie najlepszy. dlatego system CN odpada.
Jednak parę zasad cbl stosuję codziennie.

...

MaxRamm

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 73 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12206

Panowie co gdy zamiast całodniowego nite'a planuję wprowadzić 1H czit?
Głównie chodzi o tłuszcz, który powinno się ograniczać, lecz co jeżeli po ładowaniu mam zamiar jeść normalne posiłki? Fat jest nieunikniony.

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

To już nie jest CN.

Kiefer pisał aby ograniczyć FAT tak BTW?
Bo książki nie mam.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat