Szacuny
272
Napisanych postów
3943
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
80255
Dzisiaj bieganko na czczo 37min i kilka spacerów. Zastanawiam się nad włączeniem Frontów do treningu push. Po zatym zastanawiam się czy jak robie siady na początku to potem od razu dawac łydki czy zostawic je na koniec treningu. Co więcej spróbuje sobie załatwic trenera personalnego aby mnie techniki dobrej nauczył.
Szacuny
272
Napisanych postów
3943
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
80255
wieczną mase obecnie 61,5kg bo przez okres matur straciłem 0,5kg nie miałem głowy do jedzenia ani apetytu - chyba stres zaatakował teraz wraz z zakończeniem matur plan staje sie prostu dużo ruchu i duzo kcal jak na mnie
Szacuny
1
Napisanych postów
470
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9366
To coś kiepsko bo na 1 stronie też było 61,5 dużo ruchu? Może to dziwnie zabrzmi ale powinieneś moim zdaniem ograniczać bieganie czy cardio. Masz tak szybki metabolizmy ,że jeszcze go podkręcasz cardio?
"Dzisiaj bieganko na czczo 37min i kilka spacerów" To jest nie potrzebne :) Jeszcze bieganie na czczo? dlaczego?
Widze ,że też starasz się jeść czysto dobrze ale jeśli masz ochotę na kebaba czy coś innego oprócz tego co masz w diecie to sobie nie odmawiaj :)
Zmieniony przez - Forcer w dniu 2015-05-13 22:14:43
Szacuny
272
Napisanych postów
3943
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
80255
cardio już i tak ograniczyłęm bo biegałem około godziny na czczo, a na czczo dlatego ze wtedy najlepiej sie czuje jeśli chodzi o układ trawienny i wole zrobic te 30 pare minut cardio bo wtedy apetyt jest lepszy