CBL CN itp grupa wsparcia

Panowie i Panie tutaj w tym wątku będziemy dyskutować na temat CBL CN i wszystkich podobnych rodzajach diet i sposobów odżywiania.
W innym dziale jest taki temat o vlcd i jest on bardzo popularny, odciążymy dzienniki zwłaszcza Solarosa
Zapraszam do dyskusji , pytań itp.
Jak się temat nie sprawdzi zostanie skasowany.

Chodziło mi o CBL w 1 pytaniu
Co do CN to będę robił co niedziele , najpierw trening na czczo około 12-13 potem białko po treningu i od 15-16 uczta kontrolowana Białko 180g,T100-110 reszta węgle chyba z 600-650 wychodzi(4,5k-5k kalorii)


Zmieniony przez - Bezelo w dniu 2016-04-10 16:41:58

a nad niespełnionym CN tez możemy się pożalić?

dobry temat.
Mam zamiar założyć bloga tutaj niebawem więc zawitam na dłużej

ja rozpocząłem carb nite ładowanie w sobote,tylko mogę zrobić cały dzień ładowanie jak trenuje o 8??

ja nie wiem co John na to
niby chyba cza walić białko do tego popołudnia [~15-17]

ja bym walnął ze dwa szejki co 2h
a potem juz szamał przez te 10h ile wlezie

...co czasami robię z resztą

Co do CN czy CBL - to [z resztą jak każda inna 'dieta'] to tylko model
narzucone z góry założenia
Jelsi ktoś woli jeść 10h czy 12h to co?
już nie działa?
Albo 2x/week CN?
Ale większy minus w pozostałe dni?

Wszystko może działać.
Może to nie będzie stricte CN/CBL ale nadal ma prawo działać.

bo korci mnie lecieć 5 dni vlcd i dwa dni luz pas w weekend i od nowa ciekawe jak by to się sprawdziło

Przy wysokimi bfie raczej byłoby to zgubne, ale skoro vlcd to pewnie jednocyfrowy jest poziom tk. tłuszczowej. fajnie byłoby sie przekonać daj znaka czy będziesz testował.

otóż lece Carb Nitem, robię ładowania co tydzien, ale od miecha, poltora mam zastoj, waga nie idzie w dol, nie wiem gdzie lezy wina, manipulowałem białkie, fatem i nic, na siłowni jestem 6x w tyg, trening 3x Push Pull krotki intensywny oparty na wielostawowych, 2x brzuch + interwał 8 sesji 30/10 no i w niedziele przed Carb Nitem robię łapy 4 ćwiczenia po 2 w superseriach, szamię jakieś 2100kcal (od 3 tygodnii dodaję o 100 bo było 1900, wiec pomyslalem ze zbyt malo) rozklad btw to 215gb 50gww 115g tł. Masz jakiś pomysł gdzie moze lezec problem? Odpuscic jeden carb nite w a ta niedziele i czekac dwa tygodnie czy ruszy? Dodam ze redukcja trwa 6 miechow, zlecialo juz 20kg.

i cały czas na CN lecisz od początku?

Dobry pomysł na temat tym bardziej, że zastanawiało mnie coś takiego jak napisał Łodzianin. Czekam n relacje na bieżąco :)

Nie na CN jestem od jakichś 3 miesięcy~ Na nim spadło mi z 7kg około

Zmieniony przez - andrzejakd w dniu 2015-05-13 09:15:45