SPAM! Twardy tyłek, mocne uda, tylko w SPAMIE takie cuda!

Pusz,ten nalesnik jest mniejszy niz ja jem:D alez oni sciemniaja,potem pewnie wtrzachnie ges na obiad:D

W RAMACH MOTYWACJI
https://www.facebook.com/JosiPaula/videos/vb.359697674175270/740088186136215/?type=2&theater 

dla mnie przysiad przedni nie do przejscia przez nadgarstki

markoto

jurysdykcja

markot - a ty ćwiczysz w domu? Bułgary są spoko, jak się nie ma dużych obciążeń. Ja jestem mistrzem programów na nogi bez solidnych ciężarów.

na silce glownie

bulgarow nie lubie, cos robie zle chyba bo nie boli mnie pupa a noga ktora sie opieram z tylu :) planuje do tego mozego treniengu dorzucic jeden dodatkowy dzien na pupe w warunkach domowych, na peweno sprobuje te cwiczenia co Martucca podrzucila dziewczynom no i moze wlasnie te przysiady

Markoto mam to samo z tą nogą z tyłu wydaje mi się że nieświadomie oszukuję albo mam źle ławeczkę ustawioną.

Preria, jaki puder do zębów?

o z tego filmiku to zastanawia mnie ten przytrzymany przysiad z talerzem i przytrzymany HT

ta w stringach na siłowni jest dobra

preria

dla mnie przysiad przedni nie do przejscia przez nadgarstki

A CHWYT KRZYZOWY LUB PASKI?

Keks- Vicco

markoto

rzabba szkoda ze nie prowadzisz dziennika bo byloby od kogo treningi dla polamancow zgapiac

Nie prowadzę dziennika przede wszystkim dlatego, że nie trenuję od ponad 2 lat ale generalnie treningi zapisuję, więc i bez dziennika mogłabym się podzielić gdybym robiła ;)

No i z tego powodu też tu nie aglądałam, bo jak widzę, że inni cwiczą i jak trenuję innych to aż mnie nosi i też bym popizgała a to się na razie źle kończy