Gawlak
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
5264
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39848
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
5264
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39848
Trening z 24.04.2015
PS
30kg/6
50kg/6
70kg/6
90kg/5
110kg/3
132,5kg/6
WT
50kg/5
70kg/5
90kg/4
110kg/3
132,5kg/1
132,5kg/1
132,5kg/1
132,5kg/1
132,5kg/1
132,5kg/1
MC
50kg/6
70kg/6
90kg/6
110kg/4
130kg/2
157,5kg/5
157,5kg/6
filmy z 24.04.2015
PS
30kg/6
50kg/6
70kg/6
90kg/5
110kg/3
132,5kg/6
WT
50kg/5
70kg/5
90kg/4
110kg/3
132,5kg/1
132,5kg/1
132,5kg/1
132,5kg/1
132,5kg/1
132,5kg/1
MC
50kg/6
70kg/6
90kg/6
110kg/4
130kg/2
157,5kg/5
157,5kg/6
filmy z 24.04.2015
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
5264
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39848
Dzisiaj wpadł dodatkowy trening biceps + triceps
trenowałem w superseriach
1Uginanie ramion z hantlami z supinacją 12kg
1Wyciskanie francuskie 26kg
2uginanie ramion z sztangą łamaną szeroki chwyt 26kg
2pompki na poręczach
3"21"
3Prostowanie ramion na wyciągu
po treningu lekkie luźne pompowanie
oj bedązakwasy nie pamietam kiedy bica trenowałem ^^ :D
trenowałem w superseriach
1Uginanie ramion z hantlami z supinacją 12kg
1Wyciskanie francuskie 26kg
2uginanie ramion z sztangą łamaną szeroki chwyt 26kg
2pompki na poręczach
3"21"
3Prostowanie ramion na wyciągu
po treningu lekkie luźne pompowanie
oj bedązakwasy nie pamietam kiedy bica trenowałem ^^ :D
...
Napisał(a)
PawelSzEvc
Ekspert
Szacuny
155
Napisanych postów
18766
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
78763
Łapa pynka!
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
5264
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39848
Trening z dnia 27.04.2015
Waga z rana już 67,5kg jeszcze 0,5-1kg i będzie trzeba sie pilnować, idzie lepiej niż tego oczekiwałem a to sprawka Paweł.Sz :D
Waga z rana już 67,5kg jeszcze 0,5-1kg i będzie trzeba sie pilnować, idzie lepiej niż tego oczekiwałem a to sprawka Paweł.Sz :D
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
5264
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39848
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
5264
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39848
Trening 29.04.2015
PS
137,5kg/6+0
WT
135kg/1
135kg/1
135kg/1
135kg/1
135kg/1
135kg/1
Wt wszystkie serie lekko
Filmik z przysiadów będzie ciekawy wrzuce jak wróce z pracy :) Trening na duży plus :)
PS
137,5kg/6+0
WT
135kg/1
135kg/1
135kg/1
135kg/1
135kg/1
135kg/1
Wt wszystkie serie lekko
Filmik z przysiadów będzie ciekawy wrzuce jak wróce z pracy :) Trening na duży plus :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
155
Napisanych postów
18766
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
78763
Ze szpinakiem, ze szpinakiem!
...
Napisał(a)
warezz
Ekspert
Szacuny
634
Napisanych postów
41491
Wiek
42 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
246659
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
5264
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39848
filmy z 29.04.2015
PS Paweł cicho to była tajemnica turbo siły :D
PS Paweł cicho to była tajemnica turbo siły :D
Poprzedni temat
Trening na masę do wglądu
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- ...
- 59
-
Następny temat
moja rozpiska do oceny
