[SPAM] Czy ze śmiechem czy ze łzami - chodź do spamu, raźniej z nami

Te ichnie kalkulatory to bez sensu są. Według jednego mam 11% tkanki tłuszczowej. LOL

wg tefgo na po treningu to aj same ww powinnam jesc;)

Ja też i 83g białka :D

wypas bo ja 77 białka haha

wg mojego masz na utrzymanie 2000. A ja mam 2150.

280 www, już widze jak mi się waga utrzymuje haha

tak, jak i mi!

Bo trzeba liczyć samemu ze wzoru. Wynik jest i tak obarczony sporym błędem - więc się po obserwacji swojego organizmu wprowadza i tak korekty.

Mnie zero wychodzi podobnie z obu, 50 kcal różnicy to pomijalne

ja zawsze biore nizsze wartosci ruchu, jezeli cwicze 3 x w tyg, to zaznaczam lekka aktywnosc 1-3x w tyg, bo oglnie potem to jedynie, co z psem na godzine wyjde.. a tak to w domu z kata w kat sie szlajam