Konsultacja techniki wykonania ćwiczeń

Warto sobie porobić przysiady na pusto lub z kijem od szczotki. I schodzić w nich do samego dna. Raz, że psychicznie się odblokujesz, a dwa po jakimś czasie zobaczysz jak dograć wszystkie szczegóły, żeby siadać optymalnie i głęboko. Bardzo dużo siedzi w głowie - i często taka blokada jest pomimo tego, że jakaś osoba jest super rozciągnięta i nie powinna mieć jakichkolwiek kłopotów ze zrobieniem przysiadu do samej ziemi. Nie wolno się zniechęcać tylko. Małymi krokami wiele można ulepszyć.

A tak nota bene, jak jest w końcu z tymi kolanami? Bo tu na filmikach teiji lecą jej kolana sporo za linię palców, mi tak samo leciały, a nie wspominasz o tym. Czy to nie jest aż taki duży błąd, jak się powszechnie uważa?

W mojej opinii nie jest - bo wszyscy mamy różne długości kończyn i różne ich proporcje względem siebie, zatem różnie będzie wyglądał przysiad.

Jest to też moim zdaniem kwestia drugorzędna w stosunku do wałkowanego przez mnie hasła - mobilność.

Mniej więcej w połowie tego tematu knife tłumaczy co i jak w kwestii kolan:

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 

proszę o ocenę wykonania przysiadu




p.s. wybaczcie uroczy dizajn mojego pięknego studenckiego mieszkania

Będę nudny, ale warto się porozciągać i popracować nad mobilnością bioder szczególnie. Wiem, że piszę to niemal wszystkim - no ale nic na to nie poradzę. Widać, że po zejściu udem poniżej poziomu równoległego plecy w dolnym odcinku zaczynają się zaokrąglać. No i trzeba nad tym popracować właśnie. Poza tym pozwoli to przysiadać znacznie niżej niż teraz.

Ale w ogólnym rozrachunku jest ok? :D
Ćwiczenia na mobilność bioder mam w stałym repertuarze, będę nad tym pracować.

Jest ok, ale z własnym ciężarem wypadałoby spokojnie siadać głębiej po prostu.

W jaki sposób najlepiej pracować nad mobilnością bioder? Wystarczy po prostu rozciągać mięśnie kulszowo - goleniowe?

hasło - "hip mobility exercises" i google oraz yputube wszystko Ci powiedzą