Dziennik CrossArmy

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 815 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9431

Dziś pobiegane w TM, nieliczone 10min rozgrzewki i 10min schłodzenia w świńskim truchcie, chyba jutro zrobię 26km, bo w niedzielę może nie być czas na długi trening

Zmieniony przez - CrossArmy w dniu 2015-04-03 15:12:18

Orlen Warsaw Marathon 2014- Pierwszy maraton

http://www.sfd.pl/Dziennik_CrossArmy-t983792-s20.html

Relacja 36. PZU Maraton Warszawski

http://www.sfd.pl/Dziennik_CrossArmy-t983792-s38.html

Orlen Warsaw Marathon 2015- Moja mała porażka ;)

http://www.sfd.pl/Dziennik_CrossArmy-t983792-s63.html

Mój blog

http://thepositivemess.pl/

...

CrossArmy

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 815 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9431

Fatalnie, wyszedłem pobiegać, po 5 minutach byłem cały mokry, wku$$$ wróciłem do domu, nawpi$$$ się placka i idę chyba spać, bo tylko się nabuzowałem, miało być długo i spokojnie, a pod koniec wyszedł szybki interwał, bo przez ten deszcz ze śniegiem to łapy mi zdrętwiały, Wesołych Świąt

Zmieniony przez - CrossArmy w dniu 2015-04-04 15:53:38

...

CrossArmy

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 815 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9431

Dziś rano pokręciłem 2h na rowerku, wyszło 50km, teraz spadam

...

cma04

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 300 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13078

Za dużo pojadłeś że tak aero z rana kręciłeś ?

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/DT__cma04-t1048344.html

...

CrossArmy

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 815 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9431

Lubię ten stacjonarny rower ze względu na to, że mogę włączyć sobie jakieś tutoriale itp. i kręcić; mogę upiec dwie pieczenie nad jednym ogniem, inny wysiłek od biegania, ale bardziej kontrolowany

Chcę jeszcze trochę mięśni zrzucić z górnych partii(mało ich już zostało), bcaa nie biorę, detox generalny do maratonu; o alko nie wspomnę

Zmieniony przez - CrossArmy w dniu 2015-04-06 20:31:10

...

crossfitguy90

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 75 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2979

Wpis powiadomkowy.

...

ZombieHunter

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 202 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8419

Możesz mi oddac mięcho z góry, chętnie przyjmę

Trochę szkoda, że jednak nie spotkamy się w szkole, ale szanuję twoją decyzję. Może to i lepiej skoro tak poważnie podchodzisz do swoich treningów. Wiadomo, że tam to nie to samo co w domu.

"Jeśli mam dziś zginąć, to zginę podczas wymiany ognia."
http://www.sfd.pl/ZombieHunter__wytrzymałość_przede_wszystkim-t989306.html

...

CrossArmy

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 815 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9431

W przypadku wojska to trzeba mieć 100% pewności swojej decyzji, mi trochę % brakowało i zrobiłem co zrobiłem, kiedyś na pewno się spotkamy, wypijemy kilka piwek i mi poopowiadasz trochę o tym woju, na tyle ile będziesz mógł

Dziś pobiegane po lesie, pogoda piękna, trochę dłużej zostałem w tym lesie, bardzo lekki bieg, wyszło ponad 2h w tętnie 140, w słuchawkach Audiobook Slight edge i mnie niosło powoli po tych drogach