[SPAM] Masa do wiosny, forma do lata i każda ladies w krótkich gaciach lata

Night, ale przerwa to w górze zapewne?

na górze - oczywiście

no weż Clo tosz to wygląda jak z plastyku i na pewno odparza skóre... na pewno mojąby odparzyło

nie znałam tego słowa po prostu, ale skóra naturalna :P

a pacz.. musi to być trafny sposób ino ja mam cześto wrażenie, że taki pitstop w górze zabiera mi resztę sił.. ale chyba wiem, gdzie tkwi bład: puszczam spięcie w łopatkach...

Clo, tak, ale lakierowana.... czy jaki inny siuks na tym.. albo tyczy sie tylko wkładki

nightingal

Moje serie to wielokrotność liczby 3. Robię w takich długich seriach 3 przysiady w ciągu i zatrzymuję się na 2-3 oddechy, po czym znów robię 3 itd. jak przychodzi zmęczenie to przechodzę na 2 przysiady i przerwa oddechowa. A pod koniec to już są jedynki i przerwa na 2-3 oddechy.

to masz pojemne płuca

ja jak stoję na górze za długo to zwykle się kończy, że mam odpływ mocy i nara. A jak wstanę, dwa szybkie oddechy i siadam dalej to idzie.
znaczy pokracznie ale spoko ważne że w górę

o, te ładne
http://www.eobuwie.com.pl/sandaly-clarks-sass-babington-203577514-blush.html 

Delfi, o tototototo

PUSHhard

a pacz.. musi to być trafny sposób ino ja mam cześto wrażenie, że taki pitstop w górze zabiera mi resztę sił.. ale chyba wiem, gdzie tkwi bład: puszczam spięcie w łopatkach...

Nie no pozycję trzeba trzymać cały czas. to tylko sposób na zmniejszenie deficytu tlenowego. Pod koniec takiej długiej serii jest już tak marnie, że na serio robi się ciemno w oczach. Tlenu brakuje maksymalnie. Mówię o 50 powtórzeniach. Przy 24 jest jako tako ale też potrafi wirować w głowie. Szczególnie jeśli to jest któraś seria z kolei