Justyna - dziennik zmian :-)

Jakie barki... Super.. Motywujesz. Dzięki za mile słowo i ze mnie odwiedzasz. Ja u siebie tez widzę pozytywne zmiany wiec na pewno się nie poddam. Daleko mi do Ciebie jeszcze ale porównując Twoje pierwsze foty z aktualnymi to az się chce:)

no naramienny jest plecki troche podrasujemy
cisnij ciśnij, w razie pytań do treningu pisz.

Justyna...piękna przemiana. Wpadłam Cię poczytać i na wstępie dodałaś mi motywacji...właśnie myśli o jedzeniu, o efektach ...obsesyjne wręcz. Katowanie się w moim przypadku z małe słabości i też myślę dzięki takim zachowaniom blokuję efekty. Dziękuję i powodzenia życzę :)

Nadyjka88, LenaAdams , dzięki dziewczyny za miłe słowa , od tego tu się mamy żeby się wspierać, motywować i sobie pomagać choćby dobrym słowem , czasem jak trzeba opieprzem też, przecież wszystkie pragniemy tego samego

Bzibzius - docisnę , obiecuję , w przyszłym tygodniu ruszam z kopyta

Tym czasem trzymam miskę i tańczę, tańczę , tańczę zobaczymy co wytańczę

Warzywa - Fasolka szparagowa, sałata, papryka, pomidor
Napoje - Woda z imbirem i cytryną, woda, herbata , kawa

Wczoraj był godzina tańca i godzina aerobów , 3 obwody ćwiczeń na mięśnie brzucha

Miska czyściutka jak łza, wczorajszy omlet zamieniłam na , zamiast z bananem zrobiłam placuszki ze szpinakiem i cukinią , wyglądało mega wiosennie
Wszystkiego najlepszego dla Was wszystkich z okazji pierwszego dnia wiosny , niech ta wiosna gości na talerzach , w sercach i zapale do działania

Dzisiejsza micha
Warzywa - pomidory , sałata, szpinak, fasolka szparagowa , rzodkiewki
Napoje - napar imbirowo-cytrynowy , herbata, woda , kawa

Tańczę , tańczę , tańczę , wczoraj poleciałam jeszcze na godzinę TBC
Jutro start
Dziś i jutro będą wafle ryżowe bo to trochę takie miski wyjazdowe :)
Warzywa - sałata, pomidory , ogórki kiszone
Napoje - woda , herbata kawa








Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2015-03-21 15:07:57

Jak zawody? Może jakieś foty z tańców

Dziękuję Kokosik za zainteresowanie no i pamięć
Dwa złotka :D To byłą taka próba generalna przed Mistrzostwami Polski , które są po świętach , będą eliminacjami do Mistrzostw Świata.... więc będzie trzeba powalczyć .........a fotkę wstawię a co mi tam
Zobaczycie moją facjatę hahahaha Trochę mi głupio się pokazywać ale skoro w bieliznie się pokazujemy to ....

Miska czysta poza wczorajszym białym wytrawnym winem , żeby uczcić wysiłek

Łał Super Gratki!!! Więcej takich zdjęć

Ten strój w stylu lat 20stych , super