ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v3

Koniec redukcji można sobie pozwolić na większe węgle
-najlepszy sposób na omlet jak dla mnie(banan w środku)
-pomysł na kurczaka orientalnego fix

skrzydelka zapiekane w piekarniku razem z ziemniakami, do tego troche trawy

Sernik na spodzie ze zmielonych nasionach lnu maks dobry

Szamka do pracy gotowa.

Ile szamy,to ile ty pracujesz?

Post przerwany, 48h.
Pół chorizo poszło zanim zdążyłem trzasnąć fotę. 2 worki mixu sałat, do tego awokado, polane olejem kokosowym.


Na drugi obiad 0,5kg wołowiny, 400g puszka pomidorów, 200g mozzarelli, topping 100g pesto. Smakowo.


Na deserer mamy 0,5kg porcję camemberta, niestety świeże ananasy wykupili, a sosu żurawinowego nie robiłem ostatnimi czasy ;-(


Zaraz na talerz wejdzie cukier - 2 pochlastane batony Nakd malinowe, kilka(naście) kwadracików ciemnej czekolady, duuuuuużo śmietany 48%, duża garść malin i jagód, polane miodem. O. I nie mam ochoty na żaden tort kajmakowy, albo cokolwiek z karmelem w ogóle...




Zmieniony przez - krystian.kaczanowicz w dniu 2015-03-17 00:03:47

Śniadankowe 6 białek jaj, płatki owsiane, truskawki


Babka drożdżowa z żółtek z żurawinką


Ta sama babka tylko z mąki pszennej razowej z odrobiną kakao i żurawinką, i z brązowym cukrem


Posiłek potreningowy: ryż, kurczak, szpinak, papryka, cebulka



Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2015-03-17 00:12:41

Do pracy, kurak cukinia banan jabłko.

Za najbardziej apetyczne zjęcia pochwały za miniony poniedziałek dostaje Ania B. !

1) pasztet własnej roboty
wątróbka, cycek kury, udko, jajka i warzywa (pieczarki, marchewka, pietruszka, seler, cebula)

2) płatki owsiane, serek wiejski, mieszanka owocowa

3) Protein Fluff
truskawki, whey, mleko