Czy z wieczora czy też z rana nie nadrobisz nigdy SPAMa!

No to robosz combo np wznosow bokiem

Hetavel

Ale my nie o tym

To już się nie wtrącam - przeczytałem tylko ostatnie kilka postów.

nightingal

Hetavel

Ale my nie o tym

To już się nie wtrącam - przeczytałem tylko ostatnie kilka postów.

A nie, to nie było do Ciebie. To ja się pogubiłam. Jak głuchy ze ślepym

jak to w spamie - za dużo się dzieje na raz

wiecie,moze z czasem jak sie ogarne to i zaczne widziec nad czym pracowac,a etra to ja chaotycznie wszycho chce robic:D

Ja kupiłam sobie atlas Delaviera i bardzo mi się podoba, tyle że muszę nieco potłumaczyć, bo po niemiecku...

Preria, to ja myślę, że dla Ciebie faktycznie w tym momencie atlas ćwiczeń byłby fajną lekturą. Bo byś własnie mogła załapać jakie ćwiczenia na jaką partię i wiele by Ci się powyjaśniało. Wtedy też łatwiej Ci będzie panować nad treningiem, układać go i modyfikować

Preria, ty chcesz chudnac, nie musisz sie skupiac na razie nad szczegolna grupa miesni, robisz fbw ukierunkowane na calosc

anatomię warto poznać, i warto znać jak najwięcej narzędzi treningowych, ćwiczeń, metod intensyfikacji, metod uderzeniowych itd.

tyz tak mysle,aczkolwiek intuicyjnie wiem co i po co cwicze,stara juz jestem,troche w zyciu pocwiczylam,ale samo ukladanie treningu-jak patrze na mojego mena- to nie jest prosta rzecz