Czy z wieczora czy też z rana nie nadrobisz nigdy SPAMa!

PUSHhard

mnie też nie rusza... mam 200 ww w misce.. słodycze nie istnieją

lubiekaszke

Ja mam masło migdałowe. Własnego wyrobu. Ale nie chcę. Chcę masę krowkową z orzechami

nightingal

carrramba

Nightingal, a jak wygląda taki trening na zwiększenie osiągów? Robi się mniejszą ilość powtórzeń? Bo jak robiłam rampe to szybko to wszystko szło, a teraz za bardzo nic nie rusza. Chociaż pewnie gdyby technika była lepsza, to i by więcej poszło :)

To bardzo różnie.

Duże partie super reagują na trening typowo siłowy. Mało ćwiczeń, proste wielostawowe, dużo serii. Małe partie już trzeba inaczej traktować - niskie zakresy są bardzo ryzykowne, trzeba o wiele bardziej przygotowywać ścięgna i stawy.

Generalnie cierpliwość i i konsekwencja. No i trochę szczęścia żeby nie łapać kontuzji plus predyspozycje. Akuratna Twoim miejscu teraz bym popracował nad mięśniami a nie ciężarami. Odwdzięczy się to kiedyś i na ciężarach. Taka cykliczność jest o wiele bezpieczniejsza niż ciągłe walenie z grubej rury i pchanie wyniku w górę za wszelką cenę.

atraMento

To ile wy tego węgla żrecie? :O