PUSHhard DT

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

PUSHhard

Ekspert

Szacuny 243 Napisanych postów 23792 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 81252

7.03. DNT
- spacerunio z psem, 7 km

MISKA:

I niech się stanie!

http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html

...

PUSHhard

Ekspert

Szacuny 243 Napisanych postów 23792 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 81252

8.03. DNT

Interwał w terenie:
10 min warm up
5x 30/30sek
10 min cool down

czas: 25:08 min
dystans: 4.03 km
średnie tempo: 6:14 min/km

rozciąganie:

Refleksja:
ależ mam sztywne czwórki... widać to w ćwiczeniu, na którym Kaśka odchyla siędo tyłu na ugietych nogach.. moje kolana nie dotykają ziemi, a kierują sięw stronę sufitu

Zamiary: gruntowne rozciąganie 1x w tygodniu! AMEN!

MISKA:
1. płatki owsiane + 3 jajka
2. (planowany) placek po węgiersku
3. jajecznica + chleb, masło klarowane, pomidor

Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-03-08 10:48:45

Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-03-08 10:51:17

I niech się stanie!

http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html

...

kessik

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 8880 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 71682

Push to rozciąganie jest fajne mi to ćwiczenie też sprawia problem tyle że ja się nie położę

Główną przyczyną naszych porażek i sukcesów w życiu jesteśmy my sami

Nowy dziennik - pods. str 5
http://www.sfd.pl/Trening_siłowy,_Trening_biegowy_i_jak_to_pogodzić__dziennik_Kessika-t1065957.html

dziennik pierwszy podsumowanie s. 24

http://www.sfd.pl/Potrzebuję_pomocy__redukcja-t1014685.html

a tu jedzonko
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Kessik_piecze_i_gotuje_ale_czasem_też_trenuje-t1078111.html#post4

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51571 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

łomatko,ale sztywna ta dziołcha!

...

PUSHhard

Ekspert

Szacuny 243 Napisanych postów 23792 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 81252

Kessik, keszcze dzien, może dwa i się położysz

Preria, no tak, nie każdy ma tą gibkość joginki

No, placek po zbójnicku zjedzony

niestety, nie podołałam całemu

I niestety, ale coraz bardziej jestem zawiedziona "jedzeniem na mieście", ani to ekonomiczne, ani smaczne.. człek się na starość wybredny robi

I niech się stanie!

http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51571 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

O maj gat!!! To na caly tydzien kupilas?

...

PUSHhard

Ekspert

Szacuny 243 Napisanych postów 23792 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 81252

ta, na dwa

najlepsze jest to, ze czekalismy ponad godzine na jadlo, a zjedlism w 15 min

Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-03-08 17:47:38

I niech się stanie!

http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51571 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Pff,nie oplaca sie jesc na miescie

...

kessik

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 8880 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 71682

super szama

...

PUSHhard

Ekspert

Szacuny 243 Napisanych postów 23792 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 81252

9.03. DNT

MISKA:
- posiłek trzeci: rozbity na dwa
- szpinak, suszone pomidory w zalewie (zalewa użyta do sosu z oregano, w któym obtoczona została pierś z kurczaka), cebula, czosnek, sól, pieprz, gałka muszkatołowa, oregano

I ten...
POMIARY:

Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-03-09 13:47:44

I niech się stanie!

http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat