MARTA KRYSZTOFIAK - DZIENNIK TRENINGOWY NABÓR 1

Dziękuje wszystkim za pokrzepiajace słowa
Dziś juz znacznie lepszy dzień...od rana godzinka cardio na czczo...potem zakupy..trzeba bylo zaopatrzyć się w H2O bo jutro wleci 10 litrów! Ciekawe jak ja to zmieszcze?!chyba piękne...cos czuje ze czekają mnie trudne chwile ;p
Po zakupach udalam się na siłownie prosto na sale pozować.. cwiczylam tez .... uśmiech żeby nie bylo ze się nie kielcze na scenie
Z godzinę temu zapukal do moich drzwi kurier z dlugo oczekiwanym strojem...chyba nie jest źle...najważniejsze ze leży jak trzeba.. i nic nie odlatuje kolor raczej tez nie jest nienajgorszy...
Co do treningu to robilam dziś trening barków..do tego triceps+biceps i brzuch...postawilam na dużą ilość powtórzeń i mniejszy ciężar...
Teraz zostal juz tylko odpoczynek...i regeneracja...

Zmieniony przez - atram w dniu 2015-02-23 19:53:32

Bull

Madzianna87

Bull

o jak miło, do nas wpadniesz?

to do mnie ?

tak do Ciebie
z zaproszeniem na nasze stoisko

a dziekuje bardzo, oczywiscie ze wpane pewnie bez zaproszenia tez bym wpadla
ok juz wiecej nie spamuje Marcie, trzymam kciuki i mam nadzieje do zobaczenia na scenie

Madziana87 dzięki i do zobaczenia w takim razie niebawem;)

Marta już jest gotowa wiec teraz można tu pospamować, relax - uśmiech na super glu i wyjazd z medalem!

w sumie byle byś dojechała do tego Gdańska
bo jak będziesz na miejscu to Sylwia już odpowiednio o Ciebie zadba

nie pozwoli się rozkleić i uciec - co o dziwo nie jest niczym niezwykłym, nawet w dzień zawodów


Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-02-23 23:18:34

No to godzinka cardio za mną...dziś pospalam dłuzej..ale mój organizm sam się tego już domagal..moze trochę źle ze juz tak pozno ze wzgledu na te hektolitry wody które muszę dziś wypić ale ostro się za to biorę
Później tez mam w planach trening pleców i brzucha..i pozowanie...

Bardzo dobrze że pospałaś - wodę zdążysz jeszcze wypić a odpoczynek jest teraz na wagę złota

Jestem pewna że Marta wyjdzie na scenę przygotowana i pewna siebie w końcu nie po to się tak katuje żeby uciec po weryfikacji heheh

Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-02-24 13:27:55

Skoro szef Wojciech pisze, że można już spamować, to i ja coś nabazgrzę
Oglądam Cię od zarania dziejów niemalże (w inspiracjach), a czytam od samego początku. Zawsze byłam pod wrażeniem i zastanawiałam się dlaczego nie startujesz, więc jak zgłosiłaś się do naboru i założyłaś dziennik, to wiedziałam, że będzie bomba! I jest! Wyglądasz doskonale i nie mogę się doczekać, aż Cię zobaczę w końcu na scenie w weekend. Pudło murowane! Trzymam kciuki, żeby stres się Ciebie nie imał, a jeżeli już, to w stopniu mobilizującym!

dzięki Megan...
Mam nadzieje ze wyjde w dobrej formie i nie zawiode tych wszystkich którzy chcą mnie zobaczyći śledzą dziennik i moje poczynania...
W każdym razie będę walczyć;)
Sylwia dam z siebie wszystko..konkurencja bedzie ogromna zwłaszcza w mojej kategorii ale nie poddam sie tak łatwo...
Dzisiejszy dzień mija pod znakiem picia i sikania heh jeszcze trochę wody i soli mi zostało;/ ale dam spokojnie radę to wypić...momentami tak mnie muliło po tej mieszance ze myslalam ze umrę... nie wspomne juz o brzuchu który zaraz exploduje...czuje się mega napeczniała...ale jak mus to mus...
Trening i pozowanie dziś zrobione mimo niedogodności...robiłam plecy i brzuch..staralam się zbytnio nie przeciagac czasowo treningu...zrobić parę konkretnych ćwiczeń z mniejszym ciężarem i większą ilością powtórzeń...i wrócić czym prędzej do domu pić... żeby wyrobić się...
Dobra to wracam do flachy

Może Cię nie pocieszę tym co napiszę, ale jesteś w podobnej sytuacji jak MR SFD Krzychu Piekarz rok temu. Zanim pojechał na debiuty był mega popularny na SFD i wiele osób czekało by go zobaczyć. Oczywiście Krzycha zaprosiłem na nasze stanowisko i wpadnie na foty z debiutantami z tego działu.



Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-02-24 20:20:22

Bull to fajnie...będzie FOTA...