[SPAM] Masowanie i redukcja - oto w lejdis rewolucja

no to wam fajnie, ja nie mam dostępu do fizjo sportowego...

poszukam w domu tych cwiczen na kregoslup i wrzuce ci do dziennika

Kleine-hexe może się znowu wybiorę do niej. Tylko jest jeden problem mnie tak straaaasznie nudzą te wszystkie rozciągania, cholera i jak tu się zmusić, szczególnie samemu w domu?

traktuj to jako lekarstwo na twoj kregoslup ktore musisz lykac o okreslonej godzinie :D

atraMento

Kleine-hexe może się znowu wybiorę do niej. Tylko jest jeden problem mnie tak straaaasznie nudzą te wszystkie rozciągania, cholera i jak tu się zmusić, szczególnie samemu w domu?

Mnie też nudziły. Do czasu aż nie mogłam zrobić nawet najpłytszego przysiadu. Teraz staram się chociaż minimalnie rozciągać po treningu i przynajmniej raz w tygodniu dłuższą sesję.

a ja zrobię wszystko co tylko jest możliwe żeby uwolnić się od bólu i jechać na maksa z treningami...

Kaszka ( Łukaszku?- tak chyba ktoś cię kiedyś nazywał) po treningu to ja rozumiem, takie rozciąganie jest przyjemne i miło uspokoić oddech po orce. Mnie chyba brak jakiegoś konkretnego planu, takiego pode mnie. Sama sobie poszperałam i powybierałam różne ćwiczenia ale ciężko mi to do kupy sensownie złożyć, brak wiedzy.

no ja mam podobnie z treniengiem, wiekszosc treniengow to takie z MC, przysiadami ktorych nie moge robic, ciezko mi znalezc taki trenieng ktory moglabym wykonywac, bo nie do konca wiem jak go pozmieniac zeby nie staracil na wartosci a jednoczesnie bylby dopasowany do mnie

Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-02-23 11:29:05

Atramento Twoj awatar mnie rozwala :D

ja mam nadzieję, że będzie jak z kolanami- wzmocnie mięśnie i zapomne o problemie...