sugerowałbym przesunąć aero w okolicę okna żywieniowego.
DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3041
Napisanych postów
51897
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351471
...
dejw95
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
98
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1767
Też tak myślałem :D,wielkie dzięki :)
...
simon139
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
493
Jak patrzeć na wartość energetyczną np - mięsa? Wczoraj wstawiłem 300g Indyka do parowaru i wyszło 200g - liczyć wartość dla 200 czy 300? I czy taki ubytek masy to norma czy po prostu mięso z lidla jest ch**a warte?
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
109
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
26627
wszystko licz przed obróbką termiczna
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
493
No a taka utrata wagi nie oznacza kiepskiej jakosci miesa?
...
PumpIron
Ekspert
Szacuny
291
Napisanych postów
958
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7761
taka utrata wagi to normalna rzecz ;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
493
Ok to spróbuje zadać pytanie na które nikt nie chce mi ostatnio odpowiedzieć :
Chcę schudnąć - robię aeoroby (basen/bieżnia) 5x w tygodniu minimum godzinę. Jaką dietę pod to dobrac? Bo w zależności od tematu jest tu ich sporo :
- Zbilansowaną https://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html
- Taka jak pokazuje Qazar (więcej białka i tłuszczy kosztem węgli) ? https://www.sfd.pl/Dieta__ułóż_sam_a_-t315296.html
- CKD
- Czy jeszcze jakąś inną?
Moim celem jest spalenie tłuszczu - waże 87kg i mam 22% BF czyli dużo za dużo.
Zmieniony przez - simon139 w dniu 2015-02-17 12:33:12
Chcę schudnąć - robię aeoroby (basen/bieżnia) 5x w tygodniu minimum godzinę. Jaką dietę pod to dobrac? Bo w zależności od tematu jest tu ich sporo :
- Zbilansowaną https://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html
- Taka jak pokazuje Qazar (więcej białka i tłuszczy kosztem węgli) ? https://www.sfd.pl/Dieta__ułóż_sam_a_-t315296.html
- CKD
- Czy jeszcze jakąś inną?
Moim celem jest spalenie tłuszczu - waże 87kg i mam 22% BF czyli dużo za dużo.
Zmieniony przez - simon139 w dniu 2015-02-17 12:33:12
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3041
Napisanych postów
51897
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351471
zacznij od zbilansowanej i dalej kombinuj w zależności od reakcji organizmu.
DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
493
ok dzięki.
...
sibi26
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
334
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13930
Witam, zastawiam sie czy mogę wrzucić pierwszy raz cheat meala, jestem 5ty tydz na redukcji waga zeszła około 4,5-5 kg dieta zbilansowana, czy odczekać jeszcze z 2 tyg. trening 4 razy w tyg siłowy + 5 razy cardio obecnie po 35 min. kcal 2300, Praca siedząca.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Zrzut diety redukcyjnej, co zmienić a co poprawić?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- ...
- 119
Następny temat
Dziwny wzrost Wagi
