MARTA KRYSZTOFIAK - DZIENNIK TRENINGOWY NABÓR 1

Ufff...w końcu ten dzień dobiegł konca...dziś troszkę nerwowo...w biegu..od rana godzinka cardio na czczo...w ruch poszedł nowy sprzęt
Swoją drogą dziękuje Bull machina na pewno przyczyni się do poprawy formy:D
Później załatwianie spraw związanych ze strojem gdyż nastapila katastrofa w postaci za małych gaci( co za rym;D) stanik tez nie spełnił moich oczekiwań ;0 jednym słowem jestem w czarnej d... a przecież muszę się godnie zaprezentować...a mialo być tak pięknie...cos mam pecha.. teraz juz trochę ochlonelam...ale wczoraj po przymiarce wpadłam w dzika furie i załamałam się do tego stopnia ze zastanawialam się czy w ogóle wystartować... normalnie odechcialo mi się momentalnie wszystkiego...ale na szczęście opamietałam się:)
Na 16 mialam być w Śremie na konsultacjach ale nie wyrobiłam się i mialam"mały" poślizg czasowy...do tego jak na złość Poznań a potem Srem zakorkowany jak diabli i jakis objazd z powodu wypadku..wiec poruszalismy się w tempie ślimaka przez cale miasto...myslalam ze nie dojade...
Trener się troszkę wkurzył(sorki jeszcze raz)...
Po tej calej przeprawie czulam się wypompowana na Maxa..obawialam się o ocenę formy...ale ku mojemu zd ziwieniu Artur stwierdzil ze jest ok i był wyjątkowo przychylny i obylo się bez uwag...trochę popozowałam a potem obgadalismy przygotowania do zawodów i zmiany w diecie..zmniejszylismy trochę węgle z 2 pierwszych posilkow o 10 g w każdym...a reszta pozostala bez zmian..
Po powrocie ze Śremu udalam się od razu na trening..na treningu odzyskalam zapal i energie i zrobilam barki+ klate..do tego bic+ tric i brzuch...


Zmieniony przez - atram w dniu 2015-02-12 23:47:21

współczuję Ci mega z tym strojem, oby Ci się udało to załatwić w porę, jeszcze trochę czasu jest najwyżej Ci pożyczę swój

Hehe Arnold dzięki pewnie gatki byly by lepsze niż te moje (przynajmniej nie byloby widać rowu) ;D

Arnold, nie zapomnij przyjść po koszulkę firmową, do lansu na imprezie. ( będzie czekała na stoisku)
https://sklep.sfd.pl/SFD_T-shirt_Performance_SFD-opis29137.html
Zrobimy Ci z imieniem i nazwiskiem na plecach ( nick też)

Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-02-13 08:20:20

atram

Hehe Arnold dzięki pewnie gatki byly by lepsze niż te moje (przynajmniej nie byloby widać rowu) ;D

może nie jest , źle
pokaż na fotce czy leżą ok


Nasza Sylwia w naszych ubrankach: https://www.facebook.com/pages/Sylwia-Sobota-trener-personalny-IFBB/303503556518679

Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-02-13 10:02:35

Bardzo fajnie - koniecznie podbierajcie koszulki
Strój Marty rzeczywiście cały do poprawki , zrobiony bez polotu, pomysłu i kiepskie wykonanie. Nie wspomnę że tyłek na wierzchu i stanik push-up na sztuczne piersi (!)- usiąść i płakać. Przestroga dla wszystkich żeby szukali rzetelnych wykonawców.

Bull super, bardzo mi miło na pewno się zgłoszę po koszuleczkę

Dziś trochę leniwie.. od rana zakupy i ogarniecie prozaicznych spraw dnia codziennego...i ogarniecie kwestii zwiazanych ze strojem...
Mimo wolnego dnia niestety musialam wstać wcześnie i nie dałam rady juz zrobić cardio od rana jak dotąd to robilam..trening przelozylam na wieczor ...żeby nie ćwiczyć w tłumie...ale inni chyba tez wyszli z tego zalozenia bo siłka była pełna..
Miałam w planie plecy i łydki...niestety skonczylo się na treningu samych pleców...łydki pominełam bo godzina cardio była ważniejsza...zajme się nimi next time..
Weekend w pracy...nie cierpie tego;/ oj cos mi się wydaje ze będę niemiła dla klientów

Marta widzę, że niezły zawrót głowy masz teraz, ale spokojnie wszystko się da rozwiązać Najważniejsze, że forma jest, a reszta to pikuś

Dzięki Ania dam radę...za malo dzieli mnie od celu by teraz zawrócic... na szczescie zawsze znajdzie się Ktoś Kto wyciągnie pomocną dłoń ;)



ps.dzis oczywiście znowu cardio - nie op*****lam się z rana ;p

Zmieniony przez - atram w dniu 2015-02-14 06:17:10