Thuglife Lecimy nie śpimy

Ogólnie jestem załamany. Przez kontuzje zrobiłem masę bezuzyteczna. +15 kg , kondycja zerowa silowo podobnie bo jie mogłem żadnych wielostawow dygac. Wcześniej trenowalem 5x mate 2x silke raz kondycyjny ale to szkoda życia bo treningi są dlugie i po nich siadalem i dochodxilem długo do siebie. A jak xawody trening 2x ed . Xa 10 tyg kończę ta masę, robię jak najlepiej się uda z moja psychika redukcję a potem jakos pogodzić robienie sily masy i mate. Dieta? Ogólnie topornie idzie. Trxymam diete, idzie jak krew z nosa kcal podbijam ci jakiś czas. Ale mam bloka lekkiego do kury ryxu i owsa więc dodatkowo nie licząc podjadam a weekend nie liczę nic prócz białka. Ostatnio u mnie się sprawdziło 5k kcal czyste plus litr lodow i domowy obiad ed

Hhahaha nie wierze,ZADZWONILI DO MNIE CZY NIE CHCE W MARCU WALKI NA JAKIEJS TAM ZNANEJ GALI TRANSMITOWANEJ PRZEZ ORANGE SPORT Z TRYBSONEM! (na gali X Cage 7/ PLMMA 50, która odbędzie się 13 marca w Toruniu.) W 2 miesiace mial bym do zbicia 17 kg (-95kg) ,wrocic od razu na pelne obraty po polrocznej przerwie i robic na 100% zapasy i parter z moimi plecami? Zapomnij. Kasa dobra,ale coz,szukaja jakiegos mlodego zeby zrobic show.

Dzis Dnt

Po nocce dzien z zycia jak by.
Wpadly narazie 3 posilki
-100g owsa,50g cornow,25g rodzyn,5 jaj
-ziemniaki pieczone w oleju sezamowym+piers pieczona
-jw.+karkowka
pewnie dalej whey,twarog,ryz,syfy

Supple:
brak

Gratulacje
Ps. Kto to ten Rybson ?

ja bym sie nie zastanawiał jak jeszcze o niego chodzi to bym obijał maskę jak dziki :D

KRZYCZ TRYBSON :D
Ps. Bardzo dobrze, że się nie piszesz ;)

Poniedzialek

DNT

Wyjazd do fizjo i na shopping,pocaig wczesnie rano,wrocilem okolo 19 do domu,nie mialem szans na trzymanie michy ,do 19 zjadlem 2 posilki,wrocilem zjadlem to co mialem bo nie zrobilem zakupow miesnych ryzu itp.Waga stoi wiec mozna pozwolc sobie.

Micha:

-150g owsa,5jaj,banan

-zarcie na wage,mcflurry snickers

-chalka z maslem orzech i miodem+60g wpc

-5 kromek chleba,4 kromki sera,duza wedzona piers z kuraka,30g wpc.

Fizjo mi wczoraj zabronil cwiczyc,wiec dopiero dzis ruszam nowym planem,Ogolnie mam dobra i zla wiadomosc. Moge wrocic na ile bol pozwoli do siadow,bo nic mocniej nie zj**ie,ale zawsze juz bede skrecony w jedna stone i mial asymetrie barkow,oraz zawsze bedzie dyskomfort przy wielostawach.Mam pracowac nad mobilnnoscia barkow jak i bioder to bol bedzie mniejszy,.

Wczoraj na 2 galerie znalazlem 1 pare jeansow !

Dobrze ze chociaż jedna Ci sie udalo znalezc ;)
Zakaz trenongow rozumiem byl tylko do wczoraj ?;)

To teraz tylko spodnie na miarę

potężny masz ten obszerny przyśrodkowy ;)

A co według was odstaje orocz łydek?