Kto wyciska i pompuje ten się w spamie odnajduje!

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

delfinka
jak się kończę na treningu to zaczynam łapać regresy i czuję w głowie, że nie mogę się zmusić żeby je przełamać i iść dalej. I dziwnie bo fizycznie zwykle jest ok, ale głowa ma już dosyć

helol!!!!

czyli nie tylko ja lapie regres..a nawet 2 miechy na jednym treningu nie uplynely :/ ehhh,kilka cwiczen jest dla mnie po prostu masakra:/ gdybym wykonywala po 1 miesiacu treningi to moze byloby lepsze i potem znow wracalabym do ktoregos z poprzednich starajac sie robic progres

...

kessik

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 8880 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 71682

u mnie wszystko stoi w miejscu z 1,5 miesiąca mimo że na treningach wcale nie regres a jeszcze doszło regularne bieganie :/

Główną przyczyną naszych porażek i sukcesów w życiu jesteśmy my sami

Nowy dziennik - pods. str 5
http://www.sfd.pl/Trening_siłowy,_Trening_biegowy_i_jak_to_pogodzić__dziennik_Kessika-t1065957.html

dziennik pierwszy podsumowanie s. 24

http://www.sfd.pl/Potrzebuję_pomocy__redukcja-t1014685.html

a tu jedzonko
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Kessik_piecze_i_gotuje_ale_czasem_też_trenuje-t1078111.html#post4

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

kessik moze to przemeczenie? u mnie tez stoi :/ zwalam to na zblizajacy sie okres:D

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

markotko,moze ten artykul pomoze Ci ulozyc wlasny trening :D ja sie bede przymierzac do tego jak zrobie jeszcze pare gotowych http://www.K**.pl/jak-ułozyć-plan-treningowy-abc-układania-treningów-77511.html/

...

delfinka

Ekspert

Szacuny 127 Napisanych postów 10723 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 139371

Kessik ale zimową porą zawsze trudniej idzie, bo to jednak okres sprzyjający rozrastaniu

Yeah buddy

http://www.sfd.pl/Delfinka_wypływa_na_głębię-t967107.html

...

PUSHhard

Ekspert

Szacuny 243 Napisanych postów 23792 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 81252

WIESZ kESSIK, z jednej strony, to trzeba się cieszyć, że pomiary nie wzrastają... a może wpleć w treningi biegowe treningi interwałowe? to do biegu na dychę też może być przydatne, szczególnie w momencie wyprzedzania innych uczestników biegu

I niech się stanie!

http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html

...

PUSHhard

Ekspert

Szacuny 243 Napisanych postów 23792 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 81252

Delfinkam a trochę racji.. masę robi się zimą

ciało trudniej oddaje tłuszcz, bo jest on mu niezbędny w tym okresie, do tego mniej się ruszamy ogólnie, a i trudniej nam podkręcić temp. w czasie ruchu, aniżeli latem

I niech się stanie!

http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html

...

delfinka

Ekspert

Szacuny 127 Napisanych postów 10723 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 139371

tempo, sprinty, podbiegi ahh

kiedyś kolega baaardzo szybko biegający polecał takie coś - biegniesz sobie swoim tempem i przyspieszasz na maxa tak na 50m i przechodzisz znowu do swojego biegu, czekasz aż oddech się wyrówna i znowu krótkie przyśpieszenie i tak z 5-10 x - mówił na to żądło ;-P

Yeah buddy

http://www.sfd.pl/Delfinka_wypływa_na_głębię-t967107.html

...

PUSHhard

Ekspert

Szacuny 243 Napisanych postów 23792 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 81252

hehe no interwał

ja się kurde zabrać do niego nie mogę.. w ogóle do biegania

I niech się stanie!

http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html

...

delfinka

Ekspert

Szacuny 127 Napisanych postów 10723 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 139371

tak a na wiosnę i lato zaczyna samo spadać, nawet nie wiadomo kiedy. Dużo zależy od pory roku i temp na zewnątrz. Zwłaszcza jak tego tłuszczyku nie mamy dużo

Yeah buddy

http://www.sfd.pl/Delfinka_wypływa_na_głębię-t967107.html

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat