Kto wyciska i pompuje ten się w spamie odnajduje!

no i tak samo można dotrzeć piłką tenisową i na niej siedzieć, efekt jest podobny

no rolowanie tez jest dobre do tego , ale boli to cholernie

zdecydowanie, a piłką tenisową jak dobrze utrafisz jest jeszcze gorzej

PUSHhard

markoto, a coś z tego treningu dla zielonych? a np RDL możesz?

ale tam sa chyba tylko obwodowe?? rdl nie bardzo

rany ja tak romasowywalam przykurcze po zerwanym wiazadle, ja ryczalam z bolu

noo i wez tu czlowiekuidz teraz na silke i cwicz bo takim terrorze

no, ten ból jest straszny, ale co, lepiej pocierpieć przy masażu i potem mieć święty spokój lub męczyć sie z bólem w każdej sytuacji: chodzenia, siedzenia, czy uprawiania sportu... ale , o dziwo, po siłowym nie odczuwam żadnych dolegliwości, a wystarczy, że wyje biegać, to po 3. sesji już mnie rwie.

ano,gdyby nie masaze to bym w zyciu nie dala rady isc na silke,tylko dzieki nim normalnie funkcjonuje,ale do biegania boje sie wrocic, pna terrorysta zaleca raczej marsz:/ a ja nie lubie marszac bo sie gorzej nudze :D

ogólnie teraz odczuwam tylko rwanie w okolicy pośladka, a wczęśniej ból zaczynał się od pośladka i ciągnął przez udo do kolana i kończył w kostce... ni to siedzieć, ni leżeć.. jedyna pozycja na leżąco, to była pozycja "na żabę"

Jeszcze nie skończyłyście spamu?
Hejooooooo