TEST - BSN, MASA - by Monos

DZIEŃ 50








KLATKA + TRICEPS

1.WL 65kg13p / 70kg12p / 75kg10p / 75kg9p 75kg8p

2.WL HANTLE plasko 20kg13p / 22kg8p / 24kg7p

3.MASZYNA SKOS KLATA 30kg12p /40kg9p / 45kg 8p / 55kg6p

4.pompki na poręczach 14/9/7/6/5p cc 2 ostatnie z łańcuchem



5.Wyciskanie wąsko sztangi 5s 12-8p


-no-xplode przed treningiem 2 porcje
-cellmass po treningu
-truemass po treningu

DZIEŃ 51









BRZUCH + PRZEDRAMIĘ + Łydki

1.Allahy 35kg15p / 35kg15p 40kg15p

2.wznosy nóg na poręczach 3x15p

3.Skośne brzucha brama 25kg15p / 30kg15p / 35kg15p

3.Zwijanie przedramion sztanga35kg + trzymanie 100kg sztangi jak najdłużej x3

4.Zwijanie w podporze o kolano sztangi 3x15p

5.Wspięcia na maszynie 4x15p



-No-xplode przed treningiem 1 porcja
-Cellmass porcja po treningu
-True-mass po treningu




Zmieniony przez - Monos w dniu 2015-01-08 22:38:53

Jestem już po ostatnim treningu w teście, poszly bareczki i biceps, jutro z rana wszysko opiszę, i kleimy podsumowanie a teraz regeneracja.

DZIEŃ 52







BARKI + BICEPS

1.wznosy hantli na boki siedząc 8kg30p / 10kg18p /14kg 11p drop

2. Wyciskanie na suwnicy rolkowej 15p30kg / 13p35kg / 12p45kg / 10p50kg

3.wznosy sztangi do brody 16p30kg / 12p40kg / 11p50kg / 10p50kg

4 odwrotny butterfly 3x15p 20-30kg

5.Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 20kg13p / 25kg10p / 25kg10p / 30kg 8p>

6.Uginanie młotkowe hantli siedząc 8kg13p / 10kg12p /12kg10p



-no-xplode przed treningiem 2porcje
-cellmass po treningu
-truemass po treningu

Witam
No i nadszedł czas na podsumowanie tego testu, chciałem serdecznie podziękować Organizatorom jak i wszystkim którzy śledzili test.
Był to dla mnie wspaniały okres przez który mogłem zyskać trochę masy.
Jak na taki krótki okres masowania jestem zadowolony, nie ma jakiś spektakularnych wyników ale zawsze byle do przodu.
Nie podlało mnie jakoś strasznie więc cel uważam za osiągnięty. Przez cały test nie miałem żadnych przerw w wypiskach, dieta trzymana na dobrym poziomie.

WYMIARY:
przed/PO
WAGA:76,4kg >>>79kg
PAS:83cm >>>85cm
BICEPS:36,8cm>>>37,5cm
PRZEDRAMIĘ:31cm>>>32cm
UDO:56cm>>58cm
ŁYDKA:37cm>>37,5cm
KLATKA:114cm >>>116cm

OPINIE TESTOWANYCH SUPLEMENTÓW:


True-Mass 1200
https://sklep.sfd.pl/Bsn_True-Mass_1200-opis29523.html


SMAK: Najbardziej smakowała mi czekolada, intensywny zapach i przyjemny czekoladowy smak, można pić ed
Natomiast truskawka jak dla mnie gorsza.

ROZPUSZCZALNOŚĆ: Nie miałem zastrzeżeń, gainer dobrej jakości.

DZIAŁANIE: Uzupełnienie braków w diecie, spełnia swoją rolę, czasem ciężko nabić kcal na masie a taki gainer jak dla mnie to duże ułatwienie chociaż zawszę cenię najbardziej zwykłe jedzenie.



NO-XPLODE 3.0
https://sklep.sfd.pl/Bsn_N.O.-Xplode_3.0-opis31535.html


SMAK: Jabłko smaczne czuć że to jest jabłko nie chemiczne a takie naturalne.

DZIAŁANIE: Najbardziej byłem zadowolony ze skupienia, można wyłączyć wszystko co nas otacza, problemy zostają w szatni a na siłowni liczysz się tylko Ty i ciężar, dodatkowo dobre pobudzenie, chciało się ćwiczyć. Po dłuższym czasie stosowania organizm się przyzwyczaja dlatego trzeba było zwiększyć dawkę, PW daję radę, mogę polecić z czystym sumieniem.

CELLMASS 2.0
https://sklep.sfd.pl/Bsn_Cell_Mass_2.0_-opis29848.html


SMAK:
Jabłko tak jak no-xplode bardzo podobne .

DZIAŁANIE:
Po treningu szybciej dochodziłem do siebie, regeneracja na + choć nie było jakiś specjalnych efektów.

ZDJĘCIA:
Bok

Przód

Tył


i porównania( fotograw za blisko się przybliżył...)
1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

progres jest, grunt że łapa urosła

obserwowałeś jakoś szczególnie progres siłowy?

Dexterpro dobrze gada, najważniejsze że łapa urosła i jest progres haha :) Jaki masz cel ogólnie i jak tam wyniki siłowe ? :)

Widać proces, nie zmarnowałeś czasu i supli wiec plus dla ciebie za to.

Dzięki, z siły jestem zadowolony. Najbardziej poszla chyba na nogach, dodatkowo co piątek tak dla siebie robilem pompki na poręczach 1x max . Na początku robilem po 14 a w ostatni piątek 28

ogólnie dobrze przeprowadzony test, gratuluje