...
Napisał(a)
ehh nie rozumiesz chyba co mam na myśli ja np o wiele lepej tak klatke czuje i mnie pali fest w porównaniu z takim "klasycznym" wyciskiem Nie wiem kierwa moze ja innym jestem
...
Napisał(a)
Ale nie chodzi co czujesz tylko jak to dziala najwazniejszy przeciez jest maksymalny skurcz i pelne rozciagniecie, najwiecej wlokien wtedy angazujemy
Przykladowo trzymaj przed soba na prostych rekach talerz 20kg, gwarantuje ze przod barkow bedzie palil %) Tak samo przenoszenie drazka wyc gornego na prostych rekach czy hantli w oparciu o lawke angazuje glownie m zebate a wiekszosc osob robie je "na" plecy,klatke ktore sa napinane izometrycznie Sam tez tak robie ale jako dodatek a nie glowne cwiczenie :D
Przykladowo trzymaj przed soba na prostych rekach talerz 20kg, gwarantuje ze przod barkow bedzie palil %) Tak samo przenoszenie drazka wyc gornego na prostych rekach czy hantli w oparciu o lawke angazuje glownie m zebate a wiekszosc osob robie je "na" plecy,klatke ktore sa napinane izometrycznie Sam tez tak robie ale jako dodatek a nie glowne cwiczenie :D
...
Napisał(a)
poniekąd zgadzam się z Wiktorem
" Pasja ma zabawny zwyczaj triumfowania nad logiką "
http://www.sfd.pl/Roland_Roli_Kowalczyk_W_pogoni_za_marzeniami-t1048508.html
...
Napisał(a)
Koniec świąt 3 dni miska na bok tak można powiedzieć tylko śniadanie i kolacja była dietetyczna I odpuściłem przez te 3 dni treningi ( trener powiedział, że odpoczynek przy takiej nadwyżce kalori ) wskazany :D Dziś na treningi cięzko było zrobić taka pompa a potem sie zalewałem ;> Od jutra wracam do miski i wypisów. Widze, że też u Anki sie porobiło doszedłem do wniosku, że nie będe już nigdzie sie udzielał ( swoimi słowami ) i teraz zaczynam przygotowania do zawodów więc zaciskam zęby i trzeba zrobić dobra jakościową mase bo chyba w kwietniu wychodze na scene
...
Napisał(a)
Też przez 3 dni odpuściłam treningi - u teściów niestety siłowni w pobliżu brak a dojeżdżać do Wrocławia specjalnie, że tak powiem mi się nie chciało. Nawet jakby mi się chciało to nic z tego by nie było bo... nic mi nie wiadomo o tym, żeby jakaś siłownia była czynna w tych dniach :D
Jakiś plan na te obecne przygotowania są?
No i najważniejsze - co z Twoją waga ? Rośnie jeszcze?
Jakiś plan na te obecne przygotowania są?
No i najważniejsze - co z Twoją waga ? Rośnie jeszcze?
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Hoł hoł hoooooł :D Rafała uprowadził Święty Mikołaj - zobaczył jaki z niego wieeeeeeelki koksz i doszedł do wniosku, że przyda mu się za rok do pomocy :D
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Mikołaj zadowolony bo będzie miał pomocnika, renifery raczej się nie ucieszą z 100 kg + dodatkowe balastu.
...
Napisał(a)
W kwietniu atakujesz MP w klasyku? Trzymam kciuki za jak najlepsza forme, do Kielc mam blisko więc napewno oglądne na zywo :D
...
Napisał(a)
Żyje żyje ;D co do wagi to 114kg w dniu świąt było więcej po wyżerce, ale juz powoli bede ubijał start w kwietniu planuje ( nie pewny ) zobaczymy jak wszystko będzie szło. i jakbym startował to oczywiście w Klasyku bym chciał, ale nie wiadomo jak zbije wage ; D od dzisiaj wchodze aktywnie w dziennik znów święta mineły odpocząłem troche odskoczni od diety choć już wczoraj było czysto, ale od soboty wchodze na grube obroty
Poprzedni temat
Łukasz Walkiewicz DT
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- ...
- 77
Następny temat
DT by SOIR
Polecane artykuły