TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

fajny ten V cykl Ciekawe czy do wakacji zdarzymy go zaczac

Panowie bez jaj, jest 2 w nocy i dopiero SFD zaczęło chodzić.Tak jest od 3 dni- jak wracam z roboty, nie działa
Padam na ryj idę spać. Jak się wyśpię wrzucę materiały.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

hehe ok
dobrze ze mi sfd chodzi

ide na trening...

ja mam pytanie co do cyklu 4 napisałes tam ze treningi co drugi dzien. trzeba sie tego trzymac czy mozna to zmodyfikować ale tak zeby nie było trzech dni pod rząd. bo mi wypadają wtorki i czwartki. i troche pozmnieniałem i wyszło mi tak
1 sobota 2dzien
2 niedziela Wolne
3 poniedziałek 3dzien
4 wtorek Wolne
5 środa 1dzien
6 czwartek Wolne
7 piątek 2dzien
8 sobota Wolne
9 niedziela 3dzien
10 poniedziałek1 dzien
11 wtorek Wolne
12 środa Wolne
13 czwartek Wolne
14 piątek 2dzien
15 sobota 3dzien
16 niedziel Wolne
itd
moze tak być?


w treningu nie zapomnijcie uwzględnić beercepsa dobre ćwiczenie na niego to wypijanie dziennie ok 10 piw

kumaniek czytac nie umiesz ?? Przeciez Michail cie poinformowal ze mu forum nie dziala i wogole "pada na ryj" wiec daj spokoj z takimi pytaniami

Widac nie jestem jedynym ktoremu forum dziala

kurde na yo pytanko mogł odpowiedziec tez ktos inny kto juz jest po cyklu 4 i tez robił zmiany.

w treningu nie zapomnijcie uwzględnić beercepsa dobre ćwiczenie na niego to wypijanie dziennie ok 10 piw

"TRENINGÓW W TYGODNIU JEST 4-5, CZYLI JEDEN LUB DWA DNI TRENINGOWE SĄ WYKONYWANE 2 X TYG."
Ja robie tak:
1-a
2-b
3--
4-c
5--
6-a
7-b
8--
9-c
10-a
11--
12-b
13-c
14--
itd..

Witaj Michail. Mam 14 lat, 183 cm wzrostu i waże 56-58 kilogramów. Jestem bardzo szczupły. Mam kilka pytań: Czy mogę bezpiecznie ćwiczyć? Jak mogę zwiększyć swoją wagę w szybkim tempie? Czy przy tej mojej wadze mogę wyrzeżbić ładne ciało? Jakie proponowałbyś odżywki na początek?
Pozdrawiam

Marcin

dzienki krzychu ale taki wzorek jak dał michail że co drugi dzien to wychodzi ze treningów w tygodniu 3-4;/ i chyba tak ma byc
a za ofiarnosc łap sogacza

w treningu nie zapomnijcie uwzględnić beercepsa dobre ćwiczenie na niego to wypijanie dziennie ok 10 piw

michal postaraj sie w tym tygodniu max do soboty przedstawic V cykl - regeneracja nie moze trwac wiecznie :)

komai