ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV. - Forum SFD

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351591

jakby wypił szklankę tranu i zagryzł garścią witamin C to by się mógł martwić(choć nie bardzo wiem czy na jego, poziomie jak i 90% użytkowników tego forum byłoby to zasadne), ale każda nawet nietrafiona droga wybronienia się z sytuacji zawsze spoko.

samej rewelacji o tłuszczach wielonasyconych nie będę drążył.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-14 20:26:11

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

jopekmp

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 886 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 29677

gdzieś mi się "nie" zgubiło :D

"idz wyprostowany wśród tych co idą na kolanach".
Z.Herbert

...

wituu

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 64 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1021

Witam. Takie pytanie. Spotkałem się z opinią, że podczas stosowania diety IF białko w płynie nie jest porządane ze względu na swoje szybkie trawienie, a tego nie chcemy.
A co jeśli takie WPC, które zawsze sobie piłem, tym razem dodam do przepisu na np. batony czy do jakiegos sernika (przepisy z Kuchni SFD oczywiscie :D )?
Teoretycznie nie jest w płynie, jest spożywane z płatkami owsianymi(w przypadku batonów).

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351591

możesz pić białko w płynie i dodawać do potraw. No chyba że stanowi znaczną część tego co jesz, wtedy można dyskutować.

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

wituu

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 64 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1021

Raczej jako uzupełnienie, zależy od dnia czy wyrobie sie z białkiem, czy nie.
Dzięki za odpowiedź ;)

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351591

czyli nie masz się czym martwić.

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

seth257

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3327

Jeszcze pytanko jedno. Gdy węgli jest naprawdę mało w diecie(poniżej 100g) to czy wykonywanie aerobów nie wpłynie "żrąco" na mięcho? I czy można kręcić w aerobach przebieżki(interwały), nie mówię o HIIT tylko o np. 4x5min przebieżek o wysokiej intensywności? Jeżeli dieta ociera się o ketogeniczną czy po prostu nią jest to aeroby odpuścić, obserwować organizm po prostu, siłę na treningach itp?

...

wituu

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 64 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1021

Jeszcze jedno pytanko. Jak sie ma podwyzszone spożycie tłuszczy do redukcji? Nie mowie tutaj o ketozie, na przykladzie:

Mamy zapotrzebowanie 2500 kcal
standardowo jest 30% bialka 50 wegli i 20 tluszczy.
A co jesli bedziemy trzymac bialko 30%, tluszcze na poziomie nie procentowym a 70-80g (czyli to zalecane dla odpowiedniego poziomu hormonow), a reszta z wegli?

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351591

T wtedy będziesz miał dietę, z podwyższoną ilością tłuszczu w stosunku do teoretycznego schematu.

Nie bardzo rozumiem pytanie.

to że gdzieś jest napisane, że ma być xyz nie oznacza, że tylko to działa.

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351591

seth257
Jeszcze pytanko jedno. Gdy węgli jest naprawdę mało w diecie(poniżej 100g) to czy wykonywanie aerobów nie wpłynie "żrąco" na mięcho? I czy można kręcić w aerobach przebieżki(interwały), nie mówię o HIIT tylko o np. 4x5min przebieżek o wysokiej intensywności? Jeżeli dieta ociera się o ketogeniczną czy po prostu nią jest to aeroby odpuścić, obserwować organizm po prostu, siłę na treningach itp?

Jak dostarczasz odpowiednią ilość białka, kalorii, oraz poświęcasz odpowiedni czas na regenerację, nie masz <<<10% bf, to nie masz się o co bać.

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat