Wojciech Kroczek - dziennik treningowy

A teraz leci jeszcze krem z brokuł

Ten krem to jakiś podejrzany... Widzę, że nie tylko Ty masz na niego ochotę :D

Brokuły ugotowane w wywarze po kurczaku, zblendowane i gotowe Uwielbiam taki dodatek do posiłku

Dzisiejszy trening:

Martwy ciąg na prostych nogach 8 powt
Wypychanie na suwnicy (nogi wysoko na podeście) 12 powt
Martwy ciąg na prostych nogach z kettlami 15 powt - za każdym razem inne ustawienia stóp
Uginanie nóg siedząc 12 powt
Żuraw 12 powt

Wszystko ponownie w 4 obwodach, ćwiczenie za ćwiczeniem, z krótką przerwą miedzy obwodami.
Bardzo polubiłem krótkie intensywne treningi, wykonywane wręcz w formie interwału. Bardzo korzystnie to na mnie działa zarówno pod względem sylwetki jak i samopoczucia.

Dziś dzień wolny od pracy, więc postanowiłem nieco podładować akumulatory i wybrałem się do saunarium.
Wyjątkowo wypocząłem, najpierw jacuzzi kwiatowe, prysznice, później sauna kwiatowa i na koniec sauna solna z lecącą z sufitu mgiełką solną - MEGA !!! Dopiero dotarłem do domu a na treningu byłem o 14

Wrzucam foto:










Zmieniony przez - Lemoniadowy w dniu 2014-11-27 19:44:47

Aż tych brokułek spróbuje, poza tym jakoś doprawiasz je?

Sam wywar z kurczaka i brokuły czasem jak nie mam wywaru, wrzucam kostkę knorr i też daje radę oprócz tego nic więcej można pokombinować z dodatkami typu przyprawy, marchewki gotowane a nawet kurczak :)
Ja jednak wolę krem z samych brokuł z wywarem - bardzo zapycha więc na redu idealna opcja

Też bym sobie pojechał w takie miejsce.
Tylko od kąpieli wolałbym żeby ktoś mnie pasował.

no powiem Ci, że krem z brokuł mnie zainteresował ;) Polać nim np placka z tuńczyka hmm ;d już nie moeg sie doczekać niedzieli ;d

Muczakos94

no powiem Ci, że krem z brokuł mnie zainteresował ;) Polać nim np placka z tuńczyka hmm ;d już nie moeg sie doczekać niedzieli ;d

O nie, to chyba nie będzie dobre połączenie - przynajmniej dla Twojego otoczenia :D

Wojtek- ten krótki, intensywny trening ile czasu u Ciebie mniej więcej trwa?

około 25-30 min, mniej więcej. Przy pierwszych dwóch obwodach nie robię przerw między ćwiczeniami, w dwóch ostatni odpoczywam około 20 sek. Naprawdę bardzo mi odpowiada taka forma treningu, pociągnę ją jeszcze z tydzień, później wracam do splitu. Moja sylwetka szybko się zmienia bo byłem nabity glikogenem i wodą. Wiadomo, tłuszczu jest jeszcze sporo ale koniec redukcji planuję na luty dopiero więc jeszcze dużo czasu przede mną