Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Sandwich - no offence Luźna gadka. Jak widzę co się teraz dzieje a co dopiero może być jak będzie zaawansowana ciąża albo już po porodzie. Osobiście wątpię żeby ktokolwiek uważający się za ojca i chcący brać czynny udział w tym wszystkim co będzie się działo no początku dał radę przygotować się do startu.
Creative - staram się jeść dużo, białka trzymam o 250-280g, tłuszczu i węgli daję więcej w dni treningowe. Zacząłem po siłowym dawać 15-20 min bieżni i widzę, że skarpetki już mi tak kostek nie uciskają i apetyt się poprawił
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-11-23 12:15:56
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
No i wczorajszy trening bo bym zapomniał. Plecki głównie MC jak widać.
Kurde, mam kumpla, który jak mi karczycho przyp******i to czuję się na 300kg!
A ten gość co mi wczoraj sypnął to jakby mnie posmyrał lekko ino
70kg x 10
120kg x 8
170kg x 3
190kg x 3
210kg x 3
230kg x 3
250kg x 2
Jakies wioselko, ściąganie drążka i do domu najeść sie frytek Siła!
Od razu po treningu 120g Mex Gain-Pro i Bsn Amino X moje ulubione jabłkowe
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Lubię te kolorki. Jakoś źle powietrzem administrowałem przy 230kg i mało co spaw nie poszedł. Ale ogarnąłem
Za tydzień w sb powtórka z rozrywki. WL już nie podgonię ale to MC będę chciał bardzo.
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Chciałbym kiedyś skontaktować się osobiście z Jarkiem Olechem żeby podpowiedział mi i przedstawił jak wyglądają jego treningi. Idę o zakład, że wiele by mi to dało i wiele błędów robię w technikach treningowych. Rok temu był na Lidze Wyciskania w Łodzi, może tym razem też będzie to podbiję od razu i może zdradzi mi jakieś tajniki bycia tytanem trójboju
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Szacuny
6520
Napisanych postów
36028
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679732
Dużo rozpisek treningowych można znaleźć w necie - wrzucanych przez samych zawodników. Warto podpatrywać - szczególnie w kwestii objętości treningu.
Natomiast co do techniki - to już faktycznie warto praktyka poprosić o wyeliminowanie błędów. I to niestety tylko na żywo, bo z filmików wielu rzeczy nie da się wyłapać.
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Dokładnie o to mi chodzi. Nawet chętnie bym pojechał do miasta gdzie trenuje żeby podpatrzeć i ewentualnie poprosić o korekcję techniki.
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Napisałem, zobaczymy co odpisze. Mam do Niego ~170km więc rzut beretem
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.