Tactical Mohawk - kącik Specjal'sa

Panowie pierwszy trening cross za mną :P Przychyliłem się do tego treningu i jutro będzie już trzeci. A tu filmik z pierwszego treningu, wiem że szału nie ma ale dopiero zaczynam i jest ciężko, ale tak w sumie musi być, by później było łatwiej :D

Bardzo dobra robota
Lecz taka mała rada jak robisz ćwiczenie ze sztanga, nie możesz zapominać o plecach, zobacz jak:






mam na myśli postawę, jest bardzo ważna i wiele Tobie ułatwi

Zmieniony przez - MMarek w dniu 2014-11-21 09:16:58

http://www.nutrimaniamagazine.pl/odzywianie/odzywianie-a-crossfit-cz1 

OlekL

MMarek

Ręce opadają ...

http://www.mpolska24.pl/post/7288/teoretyczne-panstwo-ministra-sienkiewicza-w-mon-

Czytałem - masakra...

Ja 3/4.12.2014 mam rozmowę kwalifikacyjną w sprawie Służby Przygotowawczej, a 3.12 egzamin na kategorię C prawa jazdy

Ja lece 8.12. Jak bedziesz wiedzial co i jak daj znac moze trafimy w to samo miejsce ;)

https://www.facebook.com/video.php?v=10152717289715663&fref=nf 

i jak w tym monie ma być dobrze


http://www.trojmiasto.pl/wiadomosci/Zandarmi-wykryli-kradzieze-w-Porcie-Wojennym-w-Gdyni-n85418.html 

MMarek

Bardzo dobra robota
Lecz taka mała rada jak robisz ćwiczenie ze sztanga, nie możesz zapominać o plecach, zobacz jak:

mam na myśli postawę, jest bardzo ważna i wiele Tobie ułatwi

Zmieniony przez - MMarek w dniu 2014-11-21 09:16:58

Dzięki za radę, właśnie zapomniałem o plecach i nie miałem prostych podczas rwania i efekt tego był taki, że czułem ból. Muszę dopracować technikę.

https://www.youtube.com/channel/UCpA4D1PgZtb9Qr5Wab4yl7g Polecam ten kanał. Kto zna albo kojarzy Pana Jana Łukę wie, ze mozna mu zaufac :)

http://www.nutrimaniamagazine.pl/odzywianie/glutation-vs-toksyny-wolne-rodniki 

na zakończenie tygodnia :)

no no no, teraz młodzi złapią zdziwko,że "dziadzia" szaleje i zaczną cisnąć jeszcze bardziej