TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

Mam jeszce 1 pytanie odnosnie rozgrzewki a raczej jej 2 fazy. Z jakim obciazniem ma byc wykonana? Jezeli startuje w 1 grupie i robie 1 cykl to czy przed rozpoczeciem normlancyh obwodow mam wykonac jeden obwod ale w formie rozgrzewkowej z malym obciazeniem? Jezeli pozniej juz przejde do cyklu 2 to jak ma wygladac rozgzrewka? Mam rozgrzac z obciazeniem tylko ta partie od ktorej startuje czy np po rozgrzaniu nog do przysiadow i skonczeniu przysoadow jak bede robil lydkie to tez mam je rozgrzewac czy normalnie dalej jechac z treningiem (nie mam namysli tylko nog ale ogolnie wszystkie partie-czyli robiac klatke poziomo to czy pozneij jak przechodze do klatki w skosie to tez mam robic rozgrzewke klatki w skosie)??

"Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"

jakos wytrzymamy:) powodzenia w pracy.

komai

Michail kiedy wkleisz V cykl ? Bo teraz nie wie co mam robic dalej nic jak radziles wczesniej ze nie mam nic robic od sylwka czy jednak zrobic dalej cykl 4 a moze jednak to act ??? Bo chyba mam juz chyba za dluga przerwe z tymi treningami...

Pozdrawiam

!-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

witam!! moze ktos mi pomoze tzn. na ktorych stronach jest opisana grupa I cykl II i III bo IV na 40 to wiem z tematu a reszte zanim znajde to mnie trafi. strasnie wolny mam internet :(

Joahim cykl II masz na 29, cykl III na 35, a cykl V bedzie na 47 :) pozdrawiam - bierz sie do przcy :)

komai

Michail ciagle jakies przestoje, plan miał juz byc przed nowym rokiem, moze podaj chociarz jakis zastepczy, bo chyba tak trenujac do nieczego nie dojedziemy

Jeśli moja wypowiedz Ci się spodobała... to dawaj SOGacza

Michail , mam dylemat.Braciak prosil mnie o ulozenie planu , zastnawiam sie czy moglbym mu polecic trening cykliczny gr1.Chlopak ma 22 lata 56kg i wiekszosc dnia spedza przed komputerem,myslisz ze nadaje sie dla niego ten trening??

PS.Jesli tak to czy powinien odrazu startowac z obwodowym czy moze na poczatek jakis rowerek

z gory wielkie dzieki.

Gregory_gr

ZAPRASZAM

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

JUTRO (DZIŚ) PROGRAMY TRERNINGOWE

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Michail koncze cykl IV nie dlugo do ktorgo przyznam sie szczerze nie przylozylems ie zbyt ostro (cwiczylem 2-3 razy na tydzien zamiast 4) teraz juz jednak konkretna przycinka i mam pytanko czy moge od razu przejsc w cykl 5 czy jednak konieczna jest przerwa??