Chcialbym zeby mi ktoś ulozyl plan treningowy poniewaz mam z tym problem nwm. jaki bdzie odpowiedni . Wiec mam gdzies 170 m. wzrostu. Waga 53-4 kg cwiczylem juz troche i nawet calkiem calkiem widac efekty . jesli chodzi o klatke piersiowa , barki,biceps,triceps , brzuch , nogi a nawet plecy to widac mi sporo miesni mam na sobie . Do dyspozycji mam 2 hantle obciazenie do 43 kg oraz gryft prosty . Bardzo prosze o pomoc
...
Napisał(a)
Witam .
Chcialbym zeby mi ktoś ulozyl plan treningowy poniewaz mam z tym problem nwm. jaki bdzie odpowiedni . Wiec mam gdzies 170 m. wzrostu. Waga 53-4 kg cwiczylem juz troche i nawet calkiem calkiem widac efekty . jesli chodzi o klatke piersiowa , barki,biceps,triceps , brzuch , nogi a nawet plecy to widac mi sporo miesni mam na sobie . Do dyspozycji mam 2 hantle obciazenie do 43 kg oraz gryft prosty . Bardzo prosze o pomoc
Chcialbym zeby mi ktoś ulozyl plan treningowy poniewaz mam z tym problem nwm. jaki bdzie odpowiedni . Wiec mam gdzies 170 m. wzrostu. Waga 53-4 kg cwiczylem juz troche i nawet calkiem calkiem widac efekty . jesli chodzi o klatke piersiowa , barki,biceps,triceps , brzuch , nogi a nawet plecy to widac mi sporo miesni mam na sobie . Do dyspozycji mam 2 hantle obciazenie do 43 kg oraz gryft prosty . Bardzo prosze o pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
W wieku 13 lat odpuść treningi z obciążeniem zewnętrznym bo zrobisz sobie krzywdę.
Zainteresuj się treningiem z masą własnego ciała( Pompki, podciąganie, przysiady itd.)
Zainteresuj się treningiem z masą własnego ciała( Pompki, podciąganie, przysiady itd.)
...
Napisał(a)
moim zdaniem lepiej cos pocwiczyc niz iśc z kolegami palic paierosy pic alkochol a pozatym teraz mam duzo wolnego czasu
...
Napisał(a)
Dla twojego wieku wystarczy zdrowie odzywianie oraz trening z wlasnym ciezarem swojego ciala, a jak masz tyle wolnego czasu a w poblizu jest jeziorko to bym tam spedzal nad trenowaniem (plywnaie) i treningi w domu (pompki itp) oraz gry zespolowe (pilka) a na silownie przyjdzie jeszcze czas
...
Napisał(a)
co prawda to prawdaale dopiero sobie ciezarki wczoraj kupilem i szkoda by bylo wyzucic to w p***u n a zlom . a wczesniej wlasnie cwiczylem tak pompki , brzuszki jakiiess podciagniecia , czesto gram w noge w siatke duzo biegam i od czasu do czasu do kolegi na silownie poszlem ... tez racja to byl błąd
...
Napisał(a)
i fajnie by było gdybyś wiedział jak się pisze to coś co Twoi koledzy piją.
trening z masą własnego ciała. W tej chwili nie potrzeba Ci nic wiecej na start
trening z masą własnego ciała. W tej chwili nie potrzeba Ci nic wiecej na start
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Wiesz co ci powiem że ja jestem już rok na siłowni i żadnej mi to szkody nie zrobiło,o forum SFD dowiedziałem się nie dawno... A mam 13 lat
Zmieniony przez - Remigiusz15 w dniu 2014-10-29 18:38:19
Zmieniony przez - Remigiusz15 w dniu 2014-10-29 18:38:19
...
Napisał(a)
Nie bierz żadnych Białek itp!!! :D Bo to szkodzi jak na nasz wiek !!! jak będziesz mieć przynajmniej 18-19 lat to spoko... :D Wtedy możesz zacząć kupować takie rzeczy...Naprawdę ci mówię ;)
...
Napisał(a)
date widzisz? -.- to chyba od tych białek.
Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2014-10-29 19:49:37
Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2014-10-29 19:49:37
...
Napisał(a)
byś się jeszcze zdziwił w ilu produktach które jesz na co dzień masz białka...i o dziwo jeszcze żyjesz
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-10-29 22:38:03
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-10-29 22:38:03
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Polecane artykuły