[SPAM] Nikt nie zrobił spamu jeszcze, ale z was, chłopaki, leszcze \-)

3 tygodnie redukcji = -3kg, -3cm w pasie, -4cm w udzie (z tego ostatniego jestem najbardziej zadowolony, bo woda/fat schodzą, a te uda już naprawdę mi się nie podobały

Tres bien.

siemię ma dużo błonnika koło 30 g to bym nie przesadzał z jego iloscią

brawo Kurek

Dzięki ogółem w jednym miejscu przed lustrem mam zaj**iste światło i już widać wtedy podstawę brzucha (typowy endo, takie dwa pasy), więc jest dobrze

Tylko szkoda, że jestem blady strasznie i nic na mnie nie działa, bo normalnie to w ogóle nic na brzuchu nie widać bez dobrego światła.

pokaż :D

popuri, specjalnie dla Ciebie

http://i.imgur.com/t0zGXkL.jpg

Ale tak jak mówię, jestem blady jak ściana, więc wiele się nie zobaczy poza tym jestem bardzo zadowolony z takich efektów w 3 tygodnie bez koksu.

Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2014-08-18 10:53:56

kuwa... co jest grane... dokładam co tydzien 100kcal, staje na wage 101,7kg (spadło 2kg)

Woda zeszła bo widze po sobie, ale czemu to nie wiem :D

Może zaj**ałeś takim sucharem, że aż woda z ciebie zeszła

Ja od końca redu dodałem już prawie 1k kcal a forma ciągle na + Czary kuhwa

Dobrze to wygląda :) dobra szerokość barków w stosunku do talii