caly czas dylematy na glowie hehe, poki co przycialem ww i powiedzmy, ze leci redu co dalej bede myslal
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Dobra decyzja powiedzmy podjeta - wstepnie redukcja juz na porzadnie - co dalej wyjdzie w praniu
Dieta na chwile obecna:
1kg piersi
100g owsianych
200g ryzu
warzywa
10 bialek 2 zoltka
tyle
aeroby bede dokladal docelowo pewnie znow 2x1h niestety, zobaczymy jak to w trakcie bedzie wygladac ;)
teraz tylko jeszcze plan na ogarniecie calej reszty i jakos wszystko poukladac zeby niezwariowac
Dieta na chwile obecna:
1kg piersi
100g owsianych
200g ryzu
warzywa
10 bialek 2 zoltka
tyle
aeroby bede dokladal docelowo pewnie znow 2x1h niestety, zobaczymy jak to w trakcie bedzie wygladac ;)
teraz tylko jeszcze plan na ogarniecie calej reszty i jakos wszystko poukladac zeby niezwariowac
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Kolejny dzień za mną
na zdjęciu potreningowy posiłek - kurczak z rękawa z warzywami i 100g ryżu paraboliczny + dziki ;)
Dzisiaj trening nóg, wyszedł naprawdę mocny
waga leci ładnie w dół - już 91,6 kg z rana
na zdjęciu potreningowy posiłek - kurczak z rękawa z warzywami i 100g ryżu paraboliczny + dziki ;)
Dzisiaj trening nóg, wyszedł naprawdę mocny
waga leci ładnie w dół - już 91,6 kg z rana
...
Napisał(a)
Kombinuje jak moge, zeby to jakos smakowalo
Kolejna godzina aero za mna wszystko idzie zgodnie z planem, waga z rana 90,4 kg takze leci ladnie
Dzisiaj wieczorem barki i dwojki
Wszystkie treningi leca zgodnie z planem, poki co sie czuje ok, sily jeszcze nie brakuje glod jedynie doskwiera
Kolejna godzina aero za mna wszystko idzie zgodnie z planem, waga z rana 90,4 kg takze leci ladnie
Dzisiaj wieczorem barki i dwojki
Wszystkie treningi leca zgodnie z planem, poki co sie czuje ok, sily jeszcze nie brakuje glod jedynie doskwiera
...
Napisał(a)
Konieczne jest trzaskanie tyle aero? Probowales kompleksow/interwalow ?
===> 1Polska.pl
...
Napisał(a)
interwaly odpadaja bo juz rowerek nimi swoj rozwalilem prawie do konca
Forma powoli idzie w dobrym kierunku
Dzisiaj polecialy barki, pare zdjec z treningu
mocy troche mniej ale jeszcze tragedii nie ma
Forma powoli idzie w dobrym kierunku
Dzisiaj polecialy barki, pare zdjec z treningu
mocy troche mniej ale jeszcze tragedii nie ma
...
Napisał(a)
Ale interwały może być bieganie w terenie lub na bieżni, a tabata, kompleksy sztangowe? Większość ludzi mówi teraz że aeroby są dla starych facetów i mniej skuteczne od innych metod
...
Napisał(a)
Addamek - robie tak caly czas, szczerze szkoda mi stawow na sprinty przy wadze 90kg + ;) a tak sobie lece na rowerku, serial ogladam, forma sie robi to po co zmieniac ;)
Poprzedni temat
[BLOG] Djmichol, Sopot 2021
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- ...
- 59
Następny temat
Test - przed premierą
Polecane artykuły