dive_popo
Ja tam karpia nie widze 
Toz to juz prawie wieloryb 
Toz to juz prawie wieloryb "IT’S NOT HOW MANY TIMES YOU GET KNOCKED DOWN, IT’S HOW MANY TIMES YOU GET BACK UP! A LEGEND NEVER DIES, IT LASTS FOREVER!"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
158
Napisanych postów
8318
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
22185
...
Napisał(a)
gienus12
Ekspert
Szacuny
3363
Napisanych postów
72175
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
459095
mistrzu, bokserka ci się nie odbiła? bo u mnie kvrwa jak wycięta , ramiona zjarane reszta blada
bo u mnie kvrwa jak wycięta , ramiona zjarane reszta bladaJedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
lekko, od razu jak przyjechałem do domu to się ratowałem kremem po opalaniu 
Bardzo miło było poznać Gienus
Bardzo miło było poznać Gienus
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3363
Napisanych postów
72175
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
459095
wzajemnie:), fotki nie zrobiliśmy ale rozumiem że napięty grafik już był^^
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
no wlasnie nie zrobilismy, ja pozniej to juz ciagle na zegarek patrzylem bo impreza rodzinna w domu a 350km do zrobienia, bedzie okazja
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3363
Napisanych postów
72175
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
459095
napewno będzie :) , ja nie mogłem cię ganiać "nie byłem taki szybki" . Ale może i lepiej , mam czas podrosnąć haha :D
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
...
Napisał(a)
Mumin222
Ekspert
Szacuny
29831
Napisanych postów
63158
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
903586
Karpiu czy z taka retencja czujesz sie jak ryba w wodzie? 
...
Napisał(a)
solaros
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
heh
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Czuję się bardzo źle. Nogi są cały dzień jakby zdrętwiałe. Podjąłem już środki zapobiegawcze.
Może jutro będzie już ciut lepiej ale noc spędzę na sikaniu chyba.
Od rana wcinam urosept, chyba z 60 tab już poszło
Może jutro będzie już ciut lepiej ale noc spędzę na sikaniu chyba.
Od rana wcinam urosept, chyba z 60 tab już poszło
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Dzisiaj przekonałem się, że do głupiego a jednak wyciskania ogarnięty partner treningowy to podstawa.
170kg bardzo źle podane i nie pykło. Za bardzo na szyję poszło.
Nie mam pretensji bo ten co mi podawał nie mógł wiedzieć jak podać a ja zapomniałem mu podpowiedzieć
160kg poszło z bardzo dużym zapasem dlatego zabrałem się za 170kg, niestety
60kg x 16, 80kg x 12, 100kg x 10, 120kg x 6, 140kg x 4, 160kg x 1, 170kg spalone
Wycisk na barki, z klatki 4s x 8p
70/90/100/110 (ostatnie powt z pomocą, dzięki Kolego
Wznos boczny 4s x 8p x 15kg
Po każdym treningu siłowym 20 min aero, po aero kreatyna + aminokwasy i cheat meal
Tak to będzie wyglądało.
Dzisiaj była to kanapka szefa z lokalnej pizzerii, ok 300g wołowiny (podobno sami mielą), warzywa, buła i minimalna dawka sosu.
170kg bardzo źle podane i nie pykło. Za bardzo na szyję poszło.
Nie mam pretensji bo ten co mi podawał nie mógł wiedzieć jak podać a ja zapomniałem mu podpowiedzieć
160kg poszło z bardzo dużym zapasem dlatego zabrałem się za 170kg, niestety
60kg x 16, 80kg x 12, 100kg x 10, 120kg x 6, 140kg x 4, 160kg x 1, 170kg spalone
Wycisk na barki, z klatki 4s x 8p
70/90/100/110 (ostatnie powt z pomocą, dzięki Kolego
Wznos boczny 4s x 8p x 15kg
Po każdym treningu siłowym 20 min aero, po aero kreatyna + aminokwasy i cheat meal
Tak to będzie wyglądało.
Dzisiaj była to kanapka szefa z lokalnej pizzerii, ok 300g wołowiny (podobno sami mielą), warzywa, buła i minimalna dawka sosu.
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Poprzedni temat
FBW + dynamika - do oceny
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- ...
- 82
-
Następny temat
Może PHUL?Konkretny trening dla zaawansowanego.
