Fuuun akcja transformacja-work in progress

Na pewno aeroby minimalizują zakwasy, wyraźnie to czuję. Ale tak, czuję I przeczuwam że po dzisiejszym treningu jutro będzie masakra, a pojutrze masakra x2, bo już teraz bez koloryzowania, ledwo stoję...

Dieta

1.- 200 kury
2.- 320 białka jaj, 25 whey, 30 masło orzechowe
3.- 300 kury
4.- 200 kury
5.- 350 białka jaj, 20 whey, 45 masło orzechowe

+ warzywka
pepsi max, oshe zero, wf bbq, i "troszkę" słodzika

Z białek jaj robie omlety a później je rozwalam i wrzucam do :
masła orzechowego wymieszanego z whey, słodzikami i około 80-100ml wrzątku (smakuje jak rozpuszczone lody orzechowe polecam)
Wygląda to średnio Ale smakuje prze mega smacznie

Pepsi max wymiata... jedzenie wygląda pysznie

jaki sos Waldena?

Pytasz go o smak czy marke ? Widać na foto jest Waldena a smak Barbecue :P

Dokładnie. Walden Farms smak Orginal Barbrcue.

bardzo mi się podobają takie nieszablonowe treningi. Plus dla Ciebie za podejście!

Wstałem 10:30, ale byłem tak zmordowany że położyłem się i przespałem do 13
Jestem dopiero po pierwszym posiłku
białka jaj 390g i whey 30g.
Gorąco mega, cały się pocę....
A nogi totalnie zmordowane, to nie są normalne zakwasy.... totalna masakra
Ledwo chodzę, nie mogę siadać, i czuje się strasznie

Dzisiaj 7 dzień treningowy bez przerwy.
Polecą barki + 30 minut aerobów po treningu.
Kolejne 30 minut zakręcę wieczorem, rowerem pojadę do sklepu i wrócę Akurat zajmuje mi to 0,5h
Muszę się rozruszać, bo ledwo się ruszam....

A co do nieszablonowych treningów, dzisiaj może też wymyślę coś ciekawego.
Końcówka redu i kombinuje żeby treningi jak najmocjniej wypalały gliko, żeby były intensywne, i żeby przepalić na nich
jak najwięcej kalorii

Podejrzewam że na wczorajszych nogach przepaliłem z tyle kcal co przy 4 godzinnej mocnej sesji cardio...

Na szczęście jutro czeka mnie ładwowanie
Cały następny tydzień 0 ww i ketoza, piątek albo sobotę (jeszcze nie wiem) robię finalne odwodnienie/ładowanie itd.
O wszystkim będę Was informował

Dzisiaj możliwe że przyjdą suple od FITMAXA

Jak przyjdzie nowa dawka energii to na pewno dasz radę :)

mam strasznie słaby monitor w pracy i u mnie nie widać dobrze co na butelce,stąd moje pytanie