[BLOG] pater007- every day makes a difference powrót s.41

Jedyne co mi obecnie dolega to czasami problemy ze snem, dzisiaj nie zasnąłem ani na moment całą noc.
Trening zrobiłem na dopłukanie glikogenu.
Nie rozpisuję bo był totalny freestyle, dużo ćwiczeń, dużo serii, dużo powtórzeń.
Na koniec 30 min roweru w tym interwały:
-5x 15/30
-5x 15/15
-5x 15/30


Po treningu cheat day, ale trochę bardziej z głową niż ostatnio.
Najpierw kajzerki z pastą z jajek, majonezu i szczypiorku, kajzerki z szynką i serem wędzonym, tosty z szynką, serem i cebulą, ciasto drożdżowe z jabłkami i brzoskwiniami.

Potem schabowe z ziemniakami i sałatą, znowu drożdżowe, 3 snickersy, pączek z jabłkami i rogal z serem.

Spaghetti z mięsem, beszamelem i serem żółtym.
Zaraz wleci biszkopt z bitą śmietaną i truskawkami, potem może znowu jakieś kajzerki, płatki z bananami i czekoladą+ mleko i co tam jeszcze wpadnie pod rękę.

Oprócz standardowego zestawu dorzuciłem 2x 10 ml gliceryny i 3x 2 kapsy diabetostrong.

Jutro zrobię trening typowo siłowy a potem znowu płukanie kilka dni

zamiast rozpisywac sie daj lepiej fotki tego zarcia

2x 10 ml gliceryny do czegoz to/?

Żeby woda poszła w mięsień.
Jak te diabeto? Czuć coś działanie? Bo sporo czytałem ostanio i tych mimikerach insy, i na b-f chwalą.

a po ostatnim obzartswie nie ma ani sladu ze juz kolejne ?

mogłes porobic foty przed kazdym obzarstiwe i po zeby mozna było zobaczyc i porównac jak to sie zmienia

i z tego co widze to nie robisz jakiegos ładowania ze sporo węgli a minimum fatu tylko lecisz co popadnie


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-06-20 22:22:26

Creative- gliceryna ściąga wodę spod skóry i transportuje do mięśni.

prz- Po diabeto jestem nabity dużo lepiej, i więcej żył. Fajna sprawa, ale będę używał tylko przy cheat dayach.

Marian-dzisiaj rano waga poniżej 74 kg, więc prawie tyle co na fotach, a tam odwadnianie było grane
Zdjęć nie chce mi się już robić, mam dosyć po tamtych "sesjach".
A jem co popadnie bo to nie ładowania w celu ruszenia formy tylko takie dla przyjemności. Forma zrobiona więc mogę się tak bawić póki ochota jest




Zmieniony przez - pater007 w dniu 2014-06-20 22:30:22

czyli po mega obzarstwie był szybki powrót do formy

fajna sprawa w sumie z tym jedzeniem dla przyjemnosci, tez tak czasem planuje tylko zazwyczaj wychodzi mi tak ze jednak nie ładuje w siebie na opór bo u mnie by chyba nie było takiego powrotu do formy, ale rok temu jak po redu był niski bf i jak wpadł czit dosyc czesto a w weekend cos grubszego to tez nie było tragedii

Czyli na masie warto wrzucić gliceryne 20ed?

Mozna, nie jest drogie a pompa bedzie. Rano, przed treningiem i jakos miedzy posilkami lub na noc.

Na noc lepiej tą 3 porcję, z rana budzisz się fajnie podsuszony