Dzisiaj miałem ustny egzamin z polskiego, jestem już po. Był to już ostatni egzamin i oficjalnie skończyłem okres matur i szkołe średnią! Dzisiaj o 12 idę po wyniki . Arnold Schwarzenegger mam nadzieje, ze zapewni mi dobry wynik .
Wczoraj oczywiście po mimo egzaminu nie było mowy, żeby odpuścić trening i zrobiłem siłowe plecy i dwójki:
PLECY:
-drążek szeroki nachwyt 5s z ciężarem +negatywne 10-7
-wiosłowanie sztangielką jednorącz 5s (42, 70, 82, 82, 82kg) zakres 10-8 było ostro..
-wiosłowanie na maszynie półsztangą podchwytem 5s z progresją ciężaru
(60kg, 70kg, 80kg, 90kg, 90kg) 10
DWUGŁOWE UDA:
-żuraw 4s
-uginanie podudzi na maszynie leżąc 4s
Dzisiaj zestaw dyskotekowe, dam znać później jak wyniki z matury! Trzymajcie kciuki! .
Zapraszam do nowego programu SFD z moim udziałem! http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Kondziem_:_Aksel_w_3_miesiące_wyciska_150_kg_leżąc-t1060610.html
Mój poprzedni dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Aksel_Dziennik_Treningowy_hardworkpaysoff-t1035337.html#