Pierwszy nabór w dziale - Zapraszamy!

Powodzenia dla zawodników! :)

Dziękujemy bardzo.

2.dyscyplina i kategoria: fitness sylwetkowe
3. wzrost: 163
4. waga: 61kg
5. wiek: 25 lat
6. rodzaj pracy zawodowej: praca siedząca przed komputerem, praca w godzinach 15.00-24.00
7. dotychczasowa aktywność fizyczna: 1,5 rok trening siłowy. treningi 4-5x w tygodniu. Od dwóch tygodni 3x w tygodniu FBW + 4x30min aeroby. Moje rekordy w MC to 87,5kg, przysiad: 55kg i WL 42,5kg.
8. Rodziaj diety: obecnie redukcja 1800kcal, DT 180 WW, 135B, 70T DNT 100WW 135B 105T
9. Przeciwwskazania zdrowotne: brak

siemka a jak tu fotki dodać bo ja tu rzadko wpadam :)

Dragon190

siemka a jak tu fotki dodać bo ja tu rzadko wpadam :)

Jak piszesz posta, to u góry nad okienkiem masz szereg ikonek, szósta z lewej to "wstaw obraz". Poradzisz sobie dalej?

megan292 dzięki :)

Witam AgataStu .Dziękuje za zgłoszenie i proszę czekać na zakończenie naboru.

2.dyscyplina i kategoria: bikini fitness
3. wzrost: 170
4. waga: 62
5. wiek: 22
6. rodzaj pracy zawodowej: bardzo nieintensywne studia dzienne
7. dotychczasowa aktywność fizyczna: od roku na siłowni, dodatkowo treningi biegowe, basen, sporty zespołowe, rower, nurkowanie.
4x w tygodniu trening siłowy+25’ interwałów
2x w tygodniu trening muay thai +25’ interwałów
8. rodzaj diety: zbilansowana z ograniczoną ilością węglowodanów, bez pieczywa, słodyczy, słodkich napojów, bardzo duża ilość warzyw, kury i jaj.
9. Przeciwwskazania zdrowotne: brak

Witam Olka ś.Dziękujemy za zgłoszenie.Kilka słów do wszystkich .Po pierwsze proszę przysyłać zdjęcia zgodne z opisem w temacie ocena sylwetki.Czyli w całości w bikini.Jest to po to abyśmy mogli zobaczyć Wasze proporcje ciał.Bikini- dobrze dobrane ma służyć temu byście pokazały się w jak najlepszym świetle a nie jak najgorszym.Majtki wąskie z boku,wysokie a nie biodrówki które są mało kobiece i skracają nam nogi.Stanik -dopasowany do kształtu piersi.Ma to wszystko duże znaczenie bo i tak prędzej czy później chcąc wyjść na scenę to musi grać w każdym detalu.Jeśli ktoś robi Wam zdjęcie to nie z wysokości brzucha który w tym momencie jest wielki a barki małe.Czyli fotki wykonywać z pewnej odległości .Podsumowując zdjęcia maja być Wasza reklama i odzwierciedleniem natury.Piszemy to dla Was bo ten sport jest wymagąjący i jak sama nazwa wskazuje sylwetkowy gdzie oceniamy tez estetykę i to bardzo a nie tylko mięśnie i sylwetkę.

2.dyscyplina i kategoria: Juniorzy męska sylwetka/Juniorzy w kulturystyce klasycznej
3. wzrost: 184
4. waga: 89kg
5. wiek: 21 lat
6. rodzaj pracy zawodowej: praca na produkcji ( czasami siedzaca czasami stojaca )
7. Staz treningowy: ponad 3 lata.. Zaczynalo sie od silowni w piwnicach :P Tak powazniej z glowa trenuje okolo 2 lata
8. Rodziaj diety: Redukcja ( wiecej mozna znalezc w dzienniku )
9. Przeciwwskazania zdrowotne: brak - jestem po badaniach z rejonowej wojskowej komisji lekarskiej gdzie mialem sporo badan na krew, ekg itd itp i wszystko poprawne.

Co do zdjec pytanie czy wystarczy dziennik? tutaj mozna zobaczyc progress w wygladzie ( zdj str. 1, 6, 10 ). Od Maja (str.9) mozna przesledzic jak wygladala moja dieta do dzisiaj..
https://www.sfd.pl/Piję_Fairy_żeby_pozbyć_się_tłuszczu!_AO11_dziennik.-t992804-s10.html


Zmieniony przez - AO11 w dniu 2014-05-18 18:41:49