Corum
Ja mam takie ja poniżej (wzięłam szerokie bo lepiej sztangę trzymają i mieści mi się uchwyt od hantli).
Bardzo je sobie chwalę.
Bardzo je sobie chwalę.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
369
Napisanych postów
11555
Wiek
12 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
103176
...
Napisał(a)
aniitka155
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
4596
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
17906
Ooooo Dzieki! Super są :)
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
4596
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
17906
Dzisiejsze pomiary :
Mam dosc tego, że wiekszosc osob mówi mi, że jestem wychudzona,że mam nogi jak "szczypiorek"
Mam dosc tego, że wiekszosc osob mówi mi, że jestem wychudzona,że mam nogi jak "szczypiorek"
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
W dni silowe dodaj sobie jeszcze extra owoc po treningu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
4596
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
17906
Dzień #34, tydzień 5, 20.04.14
DNT -Dzień nietreningowy
-suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka , Magnezz Shot Olimp
-rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150
-napoje: woda mineralna, kawa + zielona
Świeta Świetami Micha Zjedzona ale do tego zjadlam 4 kanapki chleba zytniego pieczonego przez moja mama z dzemem wiec przekroczylam miche. Trudno sie mówi :)
OBLI MOZE BYC cały BANAN ? Mam go nie wliczać serio?
Micha dzisiejsza:
Nieliczone: rukola,ogórek
DNT -Dzień nietreningowy
-suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka , Magnezz Shot Olimp
-rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150
-napoje: woda mineralna, kawa + zielona
Świeta Świetami Micha Zjedzona ale do tego zjadlam 4 kanapki chleba zytniego pieczonego przez moja mama z dzemem wiec przekroczylam miche. Trudno sie mówi :)
OBLI MOZE BYC cały BANAN ? Mam go nie wliczać serio?
Micha dzisiejsza:
Nieliczone: rukola,ogórek
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
4596
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
17906
Dzień #35, tydzień 5, 20.04.14
DNT -Dzień nietreningowy
-suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka , Magnezz Shot Olimp
-rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150
-napoje: woda mineralna, kawa + zielona
Jutro w koncu trening
Domsy 4glowych i lydek mnie dopadły.
Micha dzisiejsza
Nieliczone : rukola,brokula
Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-04-21 21:51:49
DNT -Dzień nietreningowy
-suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka , Magnezz Shot Olimp
-rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150
-napoje: woda mineralna, kawa + zielona
Jutro w koncu trening
Domsy 4glowych i lydek mnie dopadły.
Micha dzisiejsza
Nieliczone : rukola,brokula
Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-04-21 21:51:49
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
4596
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
17906
Dzień #36, tydzień 6, 22.04.14
DT -trening siłowy
-suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka
-rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu
-napoje: woda mineralna, kawa
Chodze jakas zestresowana, niespokojna dziś...
Trening
Orbitrek 5min + Rozciaganie na koniec + skakanka boksrska 5 min
1. wyciskanie na płaskiej 3x6-8
8x35kg/6x40kg/6x40kg -PROOGRES!
2. wiosło sztangielka w oparciu o ławkę 3x6-8
8x14kg/8x18kg/6x22kg
Masakrator !
3. wyciskanie na barki – arnoldki 3x 6-8
8x8kg/8x10kg/6x12kg (na reke)
4. czachołamacze 2x 6-8
8x15kg/6x15kg REGRESs...Co jest
5. uginanie 2x6-8
8x 15kg/8x20kg :)
Wyprana,wypluta,wymięta,zapocona i bez mocy. Ide spać nic tu po mnie.
Micha dzisiejsza :
Nieliczone : Pomidor,ogórek,cynamon
I rowerek wczoraj sie napatoczył takie cardio małe :)
Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-04-22 12:47:48
DT -trening siłowy
-suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka
-rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu
-napoje: woda mineralna, kawa
Chodze jakas zestresowana, niespokojna dziś...
Trening
Orbitrek 5min + Rozciaganie na koniec + skakanka boksrska 5 min
1. wyciskanie na płaskiej 3x6-8
8x35kg/6x40kg/6x40kg -PROOGRES!
2. wiosło sztangielka w oparciu o ławkę 3x6-8
8x14kg/8x18kg/6x22kg
Masakrator !
3. wyciskanie na barki – arnoldki 3x 6-8
8x8kg/8x10kg/6x12kg (na reke)
4. czachołamacze 2x 6-8
8x15kg/6x15kg REGRESs...Co jest
5. uginanie 2x6-8
8x 15kg/8x20kg :)
Wyprana,wypluta,wymięta,zapocona i bez mocy. Ide spać nic tu po mnie.
Micha dzisiejsza :
Nieliczone : Pomidor,ogórek,cynamon
I rowerek wczoraj sie napatoczył takie cardio małe :)
Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-04-22 12:47:48
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
4596
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
17906
Dzień #37, tydzień 6, 23.04.14
DNT -Dzień nietreningowy
-suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka , Magnezz Shot Olimp
-rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150
-napoje: woda mineralna, kawa + łyczek red bulla light od znajomej
Praca,egzaminy i urwanie głowy - is back.
Micha dzisiejsza
Kupuje rękawiczki z chwytami - dzieki Corum raz jeszcze
DNT -Dzień nietreningowy
-suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka , Magnezz Shot Olimp
-rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150
-napoje: woda mineralna, kawa + łyczek red bulla light od znajomej
Praca,egzaminy i urwanie głowy - is back.
Micha dzisiejsza
Kupuje rękawiczki z chwytami - dzieki Corum raz jeszcze
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
4596
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
17906
OffSpam nietreningowy:
Pytanie:
Jeżeli biegam 20 minut a miche mam w pełni zjedzoną to po bieganiu powinnam wypic białko (zjesc owoc?) dodatkowo czy nic a nic? Moga byc jakies niezadowalajace konsekwencje?
Pytanie:
Jeżeli biegam 20 minut a miche mam w pełni zjedzoną to po bieganiu powinnam wypic białko (zjesc owoc?) dodatkowo czy nic a nic? Moga byc jakies niezadowalajace konsekwencje?
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
...
Napisał(a)
Darek59
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
649
Wiek
65 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
67122
Napij się wody i połóż się w cieniu 
Na poważnie, jeśli to jest tylko 20 minutowa przebieżka to mineralka w zupełności Ci wystarczy.
Wstawię Ci jakiś artykuł żebyś zaspokoiła swoją ciekawość.
Na poważnie, jeśli to jest tylko 20 minutowa przebieżka to mineralka w zupełności Ci wystarczy.
Wstawię Ci jakiś artykuł żebyś zaspokoiła swoją ciekawość.
Pozdrawiam Darek
Poprzedni temat
Garfieldka/podsumowanie str.44
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- ...
- 45
-
Następny temat
Małolata/pestka960 - miesiąc 1 str. 7
