Wczorajszy trening.
Wypychanie na suwnicy 4 serie ostania seria coś około 300 kg około 20p
Wykroki chodzone z hantlami 4 serie po 10-12p na nogę
Wyprosty nóg siedząc 4 serie z dropsetami
Przewodziciele + obwodziciele 2 serie
Uginanie leżąc 4 serie + drop w ostatniej
Uginanie siedząc 3 serie + drop w ostatniej
Martwy na prostych z hantlami 2 serie
Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-04-16 16:46:39